壹、芡實做芡實薏米粥祛濕效果最好。
芡實也可稱為雞頭飯、鵝頭、烏頭等。它在中國傳統醫學中發揮著巨大的作用。平時適量吃芡實，對身體大有好處。人的身體有點濕，脾臟偏向陰，所以喜燥惡濕，所以濕對脾的傷害會很大，而芡實正好有祛濕的作用。
很多人早上起來會覺得特別累，起不來，不想起來。這些都是因為人體含有大量的濕氣。可以吃芡實調解燥濕，幫助身體恢復，使人更有精神。但是很多朋友不知道怎麽吃芡實祛濕。其實芡實可以做糯米粥，沒錯。
芡實粥的制作步驟很簡單。首先，妳需要準備好材料，比如紅豆、大麥和芡實。然後，將準備好的材料清洗幹凈，放入鍋中或高壓鍋中，加入適量的水。如果喜歡甜食，可以加適量冰糖。可以把它們煮成粥吃。不僅有很好的祛濕效果，還有健脾的功效。
二、芡實1、芡實豆漿的五種吃法
芡實可以做成粥祛濕，也可以做成豆漿，也有很好的祛濕效果。準備黃豆、白金豆、芡實、薏米、茯苓，然後把所有的材料清洗幹凈，放入攪拌機中，加入適量的水，最後混合，芡實豆漿就完成了，味道非常好。
2、芡實魚肚
芡實可以做成魚肚。首先芡實、魚肚、山藥需要準備好，清洗幹凈，切片，用70℃的開水浸泡15 ~ 25分鐘。最後將魚肚放入鍋中，放入適量清水，小火燉2小時。
3、芡實雞蛋湯
妳需要準備芡實，雞蛋，米酒。首先，將芡實清洗幹凈，將雞蛋攪拌成蛋液。然後，將芡實和米酒放入鍋中，加入適量清水，中火慢煮。芡實煮熟後，放入蛋液，小火煮3-5分鐘，制成芡實雞蛋湯。
4.芡實核桃醬
芡實核桃醬的制作方法很簡單。壹是材料，如芡實、核桃、紅棗、白糖等。需要準備，然後把材料清洗幹凈，芡實碎成粉，核桃，紅棗，需要去核。最後，將加工好的材料放入鍋中，將芡實粉加入清水調成糊狀。
5、芡實銀耳湯
首先是芡實、銀耳、枸杞、冰糖等材料。需要準備，材料清理幹凈。將小銀耳撕開放入清水中浸泡，然後將銀耳放入鍋中用中火煮15 ~ 20分鐘，再將芡實放入鍋中煮20分鐘，最後將所有準備好的材料放入鍋中煮五分鐘即可將芡實煮熟。
結論:通過上面的介紹，相信大家都知道芡實是祛濕的最佳煮粥方法，芡實的五種吃法。希望大家在生活中能和芡實壹起吃好。