月餅的熱量高嗎？月餅的熱量很高，不同月餅的熱量也不壹樣，但都保持在400千焦/100克左右。如此高的卡路裏很容易導致體重增加。而且因為月餅的成分，吃月餅對健康影響很大。中秋節期間最好不要吃月餅。下面我們來詳細了解壹下。
1，高熱量月餅熱量高，而且因為吃月餅時是零食，吃月餅時這些能量被過度吸收，所以吃月餅會導致營養攝入過量。吃了月餅後，人體內大量的能量不會被消耗掉，化妝品會作為脂肪儲存在人體內，所以吃月餅很容易導致體重增加。
2.有添加劑的月餅，添加劑也很豐富。因為月餅是熟食，可以保存幾個月，所以必須添加很多添加劑。吃完月餅後，這些添加劑也會大量攝入。添加劑在人體內不被消化分解，不容易被排出體外，還會對新陳代謝產生不良影響。所以吃月餅是非常不利於健康的。
3.註意事項由於月餅是批量生產的，難免會疏忽衛生，尤其是壹些便宜的月餅，裏面含有沙礫。衛生條件這麽差，對健康的危害也很大。所以，中秋節前後最好不要吃月餅，從身體保養、健康狀況等多方面因素考慮，也不適合在烤箱裏吃月餅。中秋節不要和家人團聚。這是慶祝中秋節的好方法。
如何吃月餅而不發胖，是我們日常生活中非常重要的壹部分。大多數食物在我們的飲食中起著重要的作用。很多食物讓人又愛又恨。大家期待已久的中秋節馬上就要到了。我很高興我可以放假，吃美味的月餅。我不高興月餅的熱量太高，讓很多人望而卻步。但是許多人仍然在這個節日吃壹些。怎麽吃月餅不發胖？
1，喝茶吃如果怕吃月餅長胖，可以和其他食物壹起吃。壹般搭配的茶當然有助於潤腸、助消化、解悶。對於甜月餅，可以選擇綠茶或者薄荷茶，可以促進糖分代謝，不會覺得吃月餅是甜的。油膩的月餅，可以選擇菊花茶、普洱茶，可以降火清脂。半甜半鹹的月餅可以搭配烏龍茶，可以襯托出鹹甜的味道。如果是可以配花茶吃的清淡月餅，會有淡淡的甜味。
2.如何挑選月餅如果想吃月餅不發胖，選擇月餅當然很重要。不同月餅的含糖量和脂肪含量不同。相對來說，蘇式月餅的脂肪含量最高，廣式月餅次之，最低的是冰鎮月餅。從含糖量來看，廣式月餅含糖量最高，其次是冰鎮月餅，最低的是蘇式月餅。從熱量上來說，廣式月餅和蘇式月餅熱量相當，冰皮月餅熱量較低。
3、不要吃太多，不想長胖，除了避免熱量和脂肪，當然是控制食量。月餅反正容易長胖，控制量才有可能長胖，而且盡量不吃肉餡，晚上盡量不吃。