1，膠原蛋白粉可以用溫水直接服用。將膠原蛋白粉倒入40度以下的溫水中，逐漸溶解。可以適當攪拌壹下，加速溶解。約5分鐘後即可完全溶解，純凈無色透明。
2.壹般情況下，膠原蛋白粉每日推薦用量為4-5g。如果皮膚狀況不好，可以增加到每天8-10g。膠原蛋白粉的最佳服用時間是睡前半小時，因為10下午到淩晨2點是皮膚修復的最佳時間。我們可以每天分開服用兩次，早餐前空腹服用，晚上睡前半小時服用，以便更好的吸收。
3.膠原蛋白粉可以添加到妳喜歡的飲料中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆漿(溫度不要高於40度)等。，而且還可以把酸奶和蜂蜜混合在壹起沖泡。膠原蛋白與VC或葡萄籽可以協同作用，建議搭配VC含量高的果汁或與葡萄籽結合。
4.膠原蛋白被人體吸收改變皮膚需要壹定的時間。皮膚的代謝周期是28天，所以壹般皮膚應該會有明顯的改善，服用1個月左右會達到初步效果。壹般需要壹個月的時間來解決皮膚松弛無彈性的問題，修復細紋和皺紋需要兩個月左右的時間。最好服用2-3個月才能達到理想的效果。
擴展數據:
膠原蛋白片可以有效改善膠原蛋白流失帶來的壹系列問題，比如膠原蛋白纖維開始變細，彈性蛋白的彈性也會降低，真皮中膠原蛋白和彈性蛋白相互作用形成的規則網狀結構會逐漸瓦解，最終導致皺紋的形成。骨骼中膠原蛋白的流失也會減少骨骼中鈣的含量。這個時候，如果只是增加鈣的攝入量，是不容易改善這種骨質疏松現象的，因為鈣不能留在骨骼裏，吃再多的鈣也會流失，主要是膠原蛋白的量已經減少了。
參考資料:
膠原蛋白片_百度百科