2、能降低血壓、血糖:南瓜子中含有豐富的泛酸，不僅能緩解靜止性心絞痛，還能降低血壓。美國壹項研究表明，停止每天使用50克南瓜子，可以穩定血壓，減少血液和麩皮。
3.牙齦萎縮的防治:南瓜子富含極高的磷，包括胡蘿蔔素和維生素E，隨著年齡的增長，牙槽骨萎縮與磷流失有關，而南瓜子中的維生素E和胡蘿蔔素可以滋養牙齦，防止牙齦萎縮。
4.保護男性前列腺:美國研究發現，每天吃50克左右的南瓜子，可以有效防治前列腺疾病。這是因為前列腺的激素分泌功能依賴於脂肪酸，而南瓜子富含脂肪酸，可以保持前列腺功能良好。所含的活性成分可以消除前列腺炎早期的腫脹，還具有預防前列腺癌的作用。
5、南瓜子的驅蟲作用:每天空腹吃30粒左右，需要壹周時間才能達到驅蟲效果。而且這種方法和吃藥相比，非常方便，沒有副作用，而且炒出來的南瓜子口感酥脆，小孩子都喜歡吃。如何預防蛔蟲病，主要是培養孩子良好的衛生習慣，飯前便後要洗手；生洗水果和蔬菜。盡量不要讓孩子在地上玩土的時候吃東西。成年人在炒菜時，切肉後的案板壹定要洗幹凈，才能繼續切菜，做涼菜，否則生肉上的微生物很容易溜進涼菜裏。
6.坐月子的婦女給奶:現在婦產醫院提倡母乳餵養，但是有些媽媽生完寶寶就給奶，這是很多人關心的問題。對於那些暫時缺奶的媽媽來說，可以每天吃生南瓜子。記住是生南瓜子5-6元，去殼去皮，搗成泥，用適量開水沖服，早晚1次，空腹服用3-5天。
7.緩解女性痛經:南瓜子中的鎂有助於維持神經和肌肉活動，這是人體骨骼的另壹種成分，老年人應多吃南瓜子。此外，國外研究結果表明，45%的女性痛經患者的鎂水平明顯低於正常人。
8.排毒:含有維生素和果膠，具有良好的吸附性，能結合和排除體內的細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞、放射性元素等，能起到排毒的作用。