幹豆腐(豆腐皮)兩張,尖椒兩根,豬裏脊肉200克,花椒兩三粒,蒜兩瓣,鹽少許,雞精少許,水澱粉適量
做法:
1、 豬裏脊肉切薄片,加生抽、料酒、水澱粉、色拉油腌腌制壹會兒;
2、 尖椒切滾刀塊;
3、 幹豆腐切菱形塊、蒜切片;
4、 鍋中油熱後,放入花椒、蒜片炒香,放入豬裏脊肉炒至變色;
5、 放入幹豆腐翻炒均勻,加兩勺水燉煮兩三分鐘至湯汁收幹;
6、 放入尖椒大火快速翻炒兩分鐘,加鹽、雞精調味,加水澱料勾芡即可。
小訣竅:
1、 腌制肉時加少許色拉油可以使肉更嫩滑,不加也可以;
2、 炒肉這前加點花椒不容易粘鍋(我拍照時為了好看用八角了,嘿嘿~應該放花椒才對);我平時炒的時候有時不加花椒和蒜片,加壹點老抽上色也很好吃。
金針菇拌幹豆腐絲
材料:
幹豆腐兩張,尖椒,金針磨壹把,香菜,青椒,醋,芝麻油,辣椒油,花椒油,白糖,鹽
做法:
1.鍋裏燒開水,先把幹豆腐絲扔進去煮兩分鐘,撈出來再把金針磨扔進去煮壹分鐘
2.把住過的金針蘑和幹豆腐絲泡在涼水裏沖涼,然後撈出來捏幹水分
3.青椒切絲,香菜切段,拍點蒜末
4.把所有的材料裝盆,灑適量的醋,鹽,白糖,芝麻油,辣椒油,花椒油,攪拌均勻即可。
幹豆腐知識介紹:
豆腐絲也叫雲絲,豆腐絲是半脫水制品,屬於豆腐的派生食品。
幹豆腐營養分析:
1. 豆腐絲中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養價值較高;
2. 豆腐絲含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;
3. 含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏松,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
幹豆腐補充信息:
優質豆腐絲(皮)呈均勻壹致的白色或淡黃色,有光澤,富有韌性,軟硬適度,薄厚度均勻壹致,不黏手,無雜質,具有豆腐絲(皮)固有的清香味。
幹豆腐適合人群:
壹般人皆可食用
1. 適宜身體虛弱,營養不良,氣血雙虧,年老贏瘦之人食用;適宜高血脂癥,高膽固醇,肥胖者及血管硬化者食用;適宜糖尿病人食用;適宜婦女產後乳汁不足之人食用;適宜青少年兒童食用;適宜痰火咳嗽哮喘(包括急性支氣管炎咳喘)之人食用;適宜癌癥患者食用;
2. 老人、缺鐵性貧血患者尤其要少食。
幹豆腐食療作用:
適宜體虛,營養不良,氣血雙虧,年老贏瘦之人、適宜糖尿病人、高血脂癥、高膽固醇、肥胖者、血管硬化者、婦女產後乳汁不足、痰火咳嗽哮喘、癌癥患者食用。
幹豆腐做法指導:
豆腐絲多涼拌食用。