(1)豬肉-大蒜。
豬肉含有豐富的維生素，其中維生素B1的含量比其他肉類高19倍，但這種維生素不穩定，在人體內停留時間短。如果壹起吃大蒜，大蒜中的大蒜素與維生素B1結合，將其水溶性變為脂溶性，大大增加了人體的吸收利用，保健效果更好。
(2)豆腐——魚。
豆腐和魚都是高蛋白食物，但蛋白質和氨基酸組成不夠合理。比如豆腐蛋白缺少蛋氨酸和賴氨酸，魚蛋白缺少苯丙氨酸，營養學家稱之為不完全蛋白。如果兩種食物壹起吃，可以相輔相成，使蛋白質的構成更加合理。蛋白質搭配兩種食物就變成了完全蛋白質，營養價值增加了。
(3)瘦肉——大蔥。
大蔥中有壹種成分叫二硫化二烯酸，可以和肉類中的蛋白質結合，提高蛋白質的消化吸收利用率。另外味道更鮮美，還能增加食欲。
(4)芝麻海帶。
芝麻改善血液循環，促進新陳代謝，含有亞油酸調節膽固醇，含有維生素E抗衰老。海帶是鈣和碘的“豐富礦物質”，可以凈化血液，促進甲狀腺素的合成。同時吃兩種食物，可以達到美容和抗衰老的雙重效果。
(5)豬肝——菠菜。
豬肝中含有豐富的鐵、葉酸、維生素B12等造血原料，乏菜中也有很多鐵和葉酸，都有補血的作用。兩種食物壹起吃，壹葷壹素，相輔相成，預防貧血的效果最好。
(6)豆腐——蘿蔔。
豆腐屬於植物蛋白，吃多了會引起消化不良。如果和蘿蔔壹起吃，可以消除這個弊端。因為蘿蔔有助於消化，可以使豆腐中的大量營養物質被人體吸收，而不會出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。
(7)韭菜——雞蛋。
韭菜是大多數人喜歡吃的蔬菜。本品能溫中、降氣、補虛、和心益陽。和雞蛋壹起炒，可以相輔相成。能溫腎壯陽，行氣止痛，對尿頻、腎虛、痔瘡、胃脘痛有壹定療效。
(8)牛肉土豆。
牛肉營養價值高，有健脾胃的作用，但牛肉粗糙會刺激胃黏膜。土豆和牛肉壹起煮可以保護胃黏膜。
(9)鴨肉山藥。
鴨肉能滋陰，並具有消炎和鎮咳的作用。山藥滋陰作用更強，與鴨肉同食，能消除油膩，補肺效果更好。
(10)羊肉-生姜。
羊肉補陽暖身，生姜禦寒暖身。壹起吃，溫暖身體，還能驅走外感邪氣，治療腰痛。