妳提到的腎虛肝火旺會導致怕冷，當然腎虛造成的原因有很多方面，要預防為主，防治結合才能更快更有效的進行治療。
1、行房過於頻繁，導致身心勞累，或少年頻繁手淫。這樣就容易造成腎的過度消耗，導致腎虛。
2、憂心忡忡，生活工作壓力過大，或過於勞累，容易損傷心脾，建議工作中，遇到煩心事，能多出去走走，放松壹下心情，心裏壓力過大也容易誘發其他疾病，生活中可適當出去散散心，去旅行，保持愉悅的心情，健康的心態。
3、飲食不當，沒規律，營養單壹。平時吃放應盡量少吃生冷、辛辣、油膩等帶有刺激性的食物，同時要有良好的生活習慣，不吸煙，適度飲酒，多吃蔬菜，水果等高纖維的食物，同時要選擇合適的時間進行鍛煉，提高自身的身體機能，提高免疫力，提高身體素質。
4、多吃“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。多吃西紅柿，含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。除了通過飲食去肝火外，調整情緒也是消除肝火的重要方法。
腎虛肝火旺盛，最好的治療方法就是預防為主，防治結合，工作生活在忙碌也要照顧好自己的身體。適度鍛煉，保持愉悅心情，減少外出就餐的次數，早睡早起養成良好的作息習慣，在養生的同時，又是在預防和減少疾病的發生，疾病發生了也不要慌張，要有健康的心態，聽取醫生的建議，早治療，早康復。