1、按摩頭部:適度按摩頭部是緩解偏頭痛的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴位，可用食指按壓，用拳頭從太陽穴到發際線來回輕輕按摩即可。
2、熱敷頸部:熱敷或冷敷治療頭痛沒有危險，孕婦也可以用。壹條熱毛巾敷在脖子後面有助於緩解肌肉緊張。但偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，以降低流經這壹區域的血液溫度，可以有效緩解頭痛。
3、少吃臘肉:為預防頭痛，還應避免加工肉類，如臘肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精。壹些心臟病藥物也含有硝酸鹽。此外，對於壹些人來說，咖啡因、酒精和壹些人工甜味劑也是導致頭痛的原因。
4.喝綠茶:綠茶中的物質對緩解偏頭痛有作用，可以適量喝綠茶來克服嚴重的偏頭痛。
5、冥想:利用瑜伽和冥想是治療偏頭痛的新方法。可以買壹張這種的CD，頭疼的時候閉上眼睛跟著音樂打坐，這樣天籟的和諧之聲可以讓人忘記痛苦。
擴展數據:
人們容易頭痛的原因:
1，周末睡眠:周末或節假日，雖然遠離日常繁忙的工作，但頭痛不期而至。對此，紐約頭痛研究中心的創始人亞歷山大博士說:“盡量保持正常的睡眠時間。與睡到中午相比，正常睡眠會讓妳遠離頭痛。”
2.面部疾病:這是指面部器官的疾病，如眼、耳、口、鼻、喉、頸等，可刺激神經，從而反射性或彌漫性地影響頭部，進而引起反射性或相關的頭痛。
3.咖啡因攝入過多:咖啡因在某些情況下可以緩解頭痛，但實際上，它更容易引起頭痛。紐約神經學家奧黛麗說:“如果妳找不到其他原因，妳可以考慮咖啡因是否導致頭痛。”
4、外界刺激:如果我們的身心受到外界環境的不良刺激，就會產生抑郁、焦慮等不良情緒，從而導致頭痛的發作。據調查，84%的抑郁癥患者會伴有偏頭痛癥狀。平時我們在工作或學習中遇到壹些不愉快的事情，也會產生負面情緒，導致頭痛。
5.睡眠不足:壹項大規模研究的結果表明，每晚平均睡眠6小時的人比睡眠充足的人頭痛更明顯、更嚴重、更頻繁。
6、過度勞累:過度勞累會讓人失眠，如果長時間不能好好休息，可能會導致身體器官過度衰竭。因為每個人的體質不同，得到的膂力和腦力支出也不同，雖然長不累；
有的人軟弱無助，稍微活動壹下就精疲力盡。人的神經系統功能和筋肉壹樣，也有強弱之分。有的人身材魁梧，但腦子很弱，不僅跑得慢，還容易超負荷，容易出現紊亂。
人民網-滾蛋，頭痛君！快速緩解頭痛的五個技巧