黃豆60g，黑米30g，葡萄幹20g，枸杞10g，黑芝麻10g。
練習？
1，黃豆提前8小時泡好。
2.準備葡萄幹、黑米、枸杞、黑芝麻。
3.先把黃豆放入豆漿機。
4.葡萄幹、黑米、枸杞、黑芝麻洗凈。
5.將葡萄幹、黑米、枸杞、黑芝麻放入豆漿機中。
6.補充足夠的水。
7.蓋上豆漿機的蓋子。
8、插上電源，按下五谷豆漿按鈕，20多分鐘就熟了。
9.盛在碗裏。
1.黑豆:黑米:花生仁=2:1:1，洗凈浸泡壹小時，隔水燉蒸至水沒過豆子。
2.早上用攪拌機加入主料:開水=1:2，打碎。
豆漿不要加紅糖或者蜂蜜，成分會沖突。喜歡甜的就加糖！
黑豆30g，黑米20g。
小米10g紅棗10
1.燕麥洗凈，提前用清水浸泡2小時。
2.將泡好的燕麥放入鍋中，放在火上。大火燒開後，改小火煮30分鐘。
3.加入洗凈的大米，大火燒開，小火煮10分鐘。
4.這時，燕麥和大米還沒有完全煮熟。
5、關火，蓋上鍋蓋，悶到第二天早上(也可以直接煮到飯熟了，大概需要40分鐘)。
6.早上起床後，大米和燕麥已經被水浸透，變得又脆又爛。把南瓜切成方塊。
7.將燕麥粥用大火煮沸，將南瓜丁倒入粥中，中小火熬制。
1.黑豆、黑米、小米提前壹晚泡好。
2.紅棗洗凈，去核，切丁。
3.將所有材料放入豆漿機中，壓出全粒豆漿。
兩勺黑米，兩勺黑芝麻，兩勺花生，壹勺黑豆，壹勺黃豆，半勺紅豆。
如何制作？
1-2-3:花生、黑豆、黃豆、紅豆、黑米浸泡。
4.將浸泡好的花生、黑豆、黃豆、紅豆、黑米、黑芝麻放入豆漿機中。
5:按下酒精豆漿鍵。
黑米、枸杞、糖
練習？
1，黑米提前泡2小時。
2、枸杞準備好。
3.先把黑米和枸杞放入豆漿機。
4.補充足夠的水。
5.蓋上豆漿機的蓋子。
6、插上電源，按下五谷豆漿按鈕，20多分鐘就熟了。
7.盛在碗裏。