1.滋養和保護胃
普洱熟茶性溫，暖胃不傷胃。很多朋友每天都喝熟茶，也就是說胃裏不會覺得不舒服，反而會覺得溫暖。對於腸胃不好，經常應酬的朋友，最好喝普洱熟茶。我們的腸胃整天浸泡在各種食品添加劑中，飲食的不規律不健康很容易引起腸胃不適。所以要註意腸胃的保養。喝普洱茶無添加劑，無副作用，綠色天然，安全健康。尤其是喜歡輕發酵茶的茶友，經常喝熟茶可以緩解輕發酵茶對腸胃的刺激。
2.降低血脂、血壓和預防動脈硬化
喝普洱茶可以增加有益膽固醇含量，降低血脂和血壓。同時降低血液粘度，增加抗血小板聚集，對心血管疾病有奇效。如腦血栓、冠心病等。荷蘭科學家的壹項調查顯示，經常喝普洱茶的人，患冠心病的風險可以降低45%。國內科學家在對120名糖尿病患者的調查中發現，每天定量飲用普洱茶後，70%的糖尿病患者血糖平均下降35%。
減肥
普洱茶獨特的發酵工藝，飲用後能提高酵素分解腰腹脂肪的功能。普洱茶中的微量元素有解脂作用，能抑制體重增加，降低血液中的膽固醇和甘油酯。減肥的時候可以用普洱茶代替所有飲料，用茶代替湯，禁止其他飲料，正常吃其他飯菜。但是記住不要用茶代替水。長期以茶代水，容易導致身體隱性缺水，導致皮膚幹燥等疾病。
4.抗氧化活性
現代醫學研究表明，茶葉中含有大量的維生素C、維生素E等微量元素。茶多酚具有抗衰老的作用，豐富的茶多酚可以幫助皮膚抗衰老。
長期喝太多太濃的普洱茶的壞處
1.空腹喝普洱茶會稀釋胃酸，抑制胃液分泌，阻礙消化，甚至引起心悸、頭痛、胃部不適、頭暈、心煩等“醉茶”現象，影響蛋白質的吸收。(“空腹喝茶心慌，晚上卻難以入睡”)
2.酒後不宜喝普洱茶。飲用後，酒中的酒精通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解為二氧化碳和水排出。飲茶後，茶葉中的茶堿能迅速利尿腎臟，從而促進未分解的乙醛過早進入腎臟。乙醛對腎臟有很大的刺激作用，所以會影響腎功能。酒後經常喝普洱茶的人容易得腎病。
7.普洱茶中的茶多酚對胃腸粘膜有很強的澀味。濃茶中茶多酚含量高，澀味更強，會減緩胃的收縮和腸道的蠕動，從而影響食物的消化吸收，容易引起大便幹燥，甚至便秘。