“秋”是指夏天涼爽，意味著秋天的開始。當妳到達立秋的時候，梧桐樹壹定會開始落葉，這就是為什麽有成語“當妳失去壹片葉子時，妳就知道秋天了”。秋季包括六個節氣:立秋、初暑、白露、秋分、寒露、初霜。是壹個由熱轉冷，再由冷轉冷的過渡季節。
據《二十四節氣》:“秋亦爭，物聚於此”。立秋不僅預示著炎熱的夏季即將到來，也預示著秋天即將到來。也意味著草木開始結果生子，收獲的季節到了。古人把立秋看作是夏秋之交的重要時刻，壹直非常重視這個節氣。
1.立秋節氣如何養生立秋的氣候是壹個由熱轉涼的過渡節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，陽氣漸化陰的時期，是萬物成熟收獲的季節，也是人體陰陽代謝出現的過渡時期。所以秋季養生，壹切精神感受，飲食起居，運動都是以養和受為原則。
秋應在肺，肺悲(憂)，悲易傷肺。肺氣虛降低了身體對不良* * *的耐受力，容易引起悲傷和焦慮。所以在進行自我保健的時候，壹定不能偏離自然規律，要遵循古人的大綱，“使心平氣和，減緩秋天的懲罰，收斂空氣，使秋天的空氣平靜；無誌，使肺清，此秋氣應，養收之道也。”
1，多吃酸的水果蔬菜。《臟氣法論》雲:“肺主秋...肺收斂，酸急食收之，補之以酸，辛辣瀉之”。可見酸味收斂肺氣，辛味發散清肺。應該是秋季收獲，盡量少吃蔥、姜等刺激性的產品，多吃酸味的水果和蔬菜。
那麽，什麽是酸味食物呢？專家表示，山楂是水果中酸性最強的物質，能分泌胃腸道中的多種消化酶，幫助消化，防止脂肪堆積，延緩衰老。葡萄中含有大量的葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸等。，具有生津止渴、開胃消食、滋補強身、補血強心、利尿的作用。此外，柚子、石榴也是秋季常吃的酸味水果。柚子有消除人體疲勞的作用；石榴能殺蟲、收澀、收斂、止痢。
2、註意幹燥立秋是秋天的開始，人們享受著秋的清爽，但別忘了它也帶來了時令主氣——幹燥。秋燥會對人體產生什麽影響，如何應對？