桑葚吃多了有什麽壞處？
桑樹不僅是食物，也是壹種中草藥。按照醫生的建議適當飲食對妳的健康有好處。但應避免暴飲暴食，以免引起腸胃不適、痛經、毒性反應、血糖升高等。，還可能導致血糖升高。
1，消化道不適:桑葚味甘、酸、寒。如果食用過多桑葚，容易導致腹瀉、腹痛等胃腸道不良反應。對於腹瀉的人來說，食用過多的桑葚容易導致腹瀉癥狀的加重，甚至引起脫水休克。對於脾胃虛寒的人來說，吃桑葚容易導致病情加重，比如胃痛、食欲不振等。
2、痛經:桑葚屬寒性食物，如果女性經期食用過多桑葚，可能會引起痛經；
3.中毒反應:由於桑葚屬於壹種中草藥，吃多了容易引起中毒反應，主要表現為出血性腸炎。患者通常會出現腹痛、嘔吐、精神疲勞，甚至中毒性休克等癥狀。這種情況多見於兒童；
4、血糖升高:桑葚中的糖分比較高，吃太多桑葚容易使體內血糖水平升高，增加患糖尿病的風險。如果有糖尿病，吃太多桑葚容易加重病情，使血糖水平控制不好。
桑葚應該吃多少？
平時可以吃30到40個桑葚，壹定要適量。因為桑葚中還有其他色素，會使舌頭、糞便或皮膚變黑，又因為桑葚含有潤滑性，會導致腹瀉等現象。在壹些飲食上，可以吃壹些清淡易消化的食物，也可以吃蔬菜水果，補充體內的維生素和鈣，也可以增強免疫力。同時要註意自己的運動，保證睡眠質量。
桑葚吃多了會上火嗎？
桑葚作為壹種具有補腎養陰作用的藥物，正常食用不會引起上火，除非體內有水濕之邪，而且比較旺盛。如果再吃太多桑葚，因為桑葚有滋陰的作用，體內有水濕之邪，容易促使體內水濕之邪，容易轉化為熱，就會有火。
吃桑葚有什麽效果？
1.桑葚含有豐富的花青素和維生素c，花青素是壹種強氧化劑，可以保護人體免受自由基的傷害。其抗氧化性能比維生素E高50倍，比維生素C高200倍，對人體的生物利用度為100%。食用桑葚20分鐘後，血液中可檢測出這些物質；
2.花青素還可以預防癌癥，增強血管彈性，改善循環系統，改善視力和皮膚光澤，增強免疫力，抑制炎癥和過敏，提高關節靈活性。
顏色越深，果實的花青素含量越高，抗氧化能力越強。常見的花青素含量較高的食物有黑豆、黑米、藍莓、紫薯、櫻桃等，功效與桑葚相似。