懷孕的時候可以吃地瓜幹嗎
孕婦吃地瓜幹的好處:地瓜幹，又名地瓜、地瓜、地瓜、地瓜等。，是壹種藥食同源的健康食品。地瓜幹是風幹的地瓜，含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十多種微量元素。營養價值很高，被營養學家稱為營養均衡的健康食品。
吃地瓜幹有利於人體酸堿平衡。同時，吃紅薯幹可以降低血液膽固醇，預防亞健康和心腦血管疾病。懷孕時，由於子宮壓迫直腸，容易便秘。高纖維食物防止便秘。地瓜幹含有豐富的維生素，對胎兒的發育非常有益。其次，地瓜幹作為粗糧，是現代孕婦提倡的健康產品，其實也是壹種促進健康的植物。孕婦可以多吃，促進孕婦和胎兒的健康發育。
孕媽媽吃地瓜幹要註意什麽？
1、不吃油炸紅薯:最好不要吃油炸紅薯，因為在油炸過程中，油溫壹般高於200度，油會分解產生有害物質；不僅如此，油溫高還會破壞維生素C和維生素B族，脂肪也會大大增加。曬幹的紅薯中的類胡蘿蔔素會被紫外線破壞，營養降低。而且由於加工過程中衛生情況不明，建議蒸熟後再食用。
2.明火烤的不要吃:直接用明火烤的地瓜幹容易燃燒，產生丙烯酰胺類致癌物；但如果是用電烤箱烤的地瓜幹，就比較放心，用錫紙把烤好的地瓜幹切片、條包起來也沒問題。
3.不要吃食品添加劑:現在商店出售壹些新穎的口味，如洋蔥味，番茄味，檸檬味等。這些新的地瓜幹片並不會提高營養，可能在添加香精香料方面也有問題。這種幹紅薯最好不要讓孕媽媽吃。
孕婦可以吃壹些地瓜幹，好處很多，可以預防便秘。但由於紅薯幹在制作過程中會添加壹些色素和添加劑，這些對胎兒的健康是有影響的，所以建議孕婦不要過多食用紅薯幹。自己做的話，也要註意。不能吃油炸食品，明火烘烤等等。