01薏米排骨湯:此湯具有清熱利濕、利尿通淋的功效，對水腫、尿路疾病患者有輔助治療作用。準備薏米、排骨、冬瓜；先將薏米和冬瓜放入鍋中煮壹個半小時，再加入冬瓜，煮約10分鐘。然後加入調料就可以吃了。
扁豆鯽魚湯:具有健脾祛濕、和中止瀉的功效。也可以加入扁豆和鯽魚。把準備好的食材壹起放在鍋裏煮壹個半小時，然後加入調料就可以吃了。
茯苓馬蹄豬肉湯:此湯具有清熱燥濕解毒、健脾養胃、潤肺的作用。準備瘦豬肉，土茯苓，胡蘿蔔，65，438+0不帶胡子的玉米，65，438+00去皮馬蹄，陳皮，生姜等。將所有材料放入鍋中，大火燒開，然後小火燉2小時，再加入調味料。
橄欖水魚湯:此湯有祛濕的作用，對濕氣引起的各種皮膚病有幫助，還能緩解春困。準備水魚、橄欖、生姜、陳皮等。，壹起洗凈浸泡，放入鍋中，煮3小時，再加入調味料即可食用。
05山藥豬粉絲骨頭湯:此湯有健脾祛濕的作用。壹般選擇位於豬肩胛骨處的扇骨做湯，靠近豬的尾龍骨，祛濕效果更好。準備山藥、豬扇骨、鐵棍山藥、實米、蓮子、茯苓、生姜等。洗凈後，將所有食材放入高壓鍋中半小時，然後加入調味料即可食用。
金針菇肉片湯:此湯具有清熱利濕、利尿消腫、益智減肥的作用。準備金針菇、瘦肉、黃豆芽、生姜。將姜、黃豆芽炒熟，加水燒開，放入金針菇、肉片，熟時加入調料。
07冬瓜海帶鯽魚湯:冬瓜味甘淡，性寒，有清熱利濕、消腫解毒的作用，而海帶味鹹寒，有滋陰養血的作用，鯽魚味甘，有健脾和胃、利水止渴的作用。準備冬瓜、海帶、鯽魚、蝦皮，冬瓜切片，即魚切片，也可以整湯壹起煮。這個湯比較簡單。
百合綠豆湯:此湯有清熱解暑、百合養氣、甘苦止咳、安神的作用。綠豆是清熱解毒的常用食品，是濕熱體質人群的天然藥物。準備適量的百合、綠豆、冰糖，洗凈，放入鍋中，加入適量的水，先用武火煮沸，再文火煨至綠豆碎，再加入冰糖即可食用。
09扁池曉豆解瓜湯:此湯具有健脾祛濕、清熱解暑的作用，如夏季神疲乏力、食欲不振、手腳無力等。準備炒扁豆、帶刺豆、揭瓜、少量瘦肉、陳皮等。，先將炒好的扁豆、花椒豆、陳皮洗凈，放入鍋中加水，然後用大火煮開，再放入去皮的揭瓜中。瘦肉改中火壹個半小時左右。
10陳皮肉煮鴨湯:此湯是具有健脾和胃、祛濕止瀉功能，濕氣重，大便溏薄者的最佳選擇。準備陳皮、薏米、鴨肉、山藥、生姜等。洗凈後，全部放入鍋中，加清水熬湯，先用武火煮沸，再文火燉2小時，加入調味料即可食用。