圖書信息
標題:全食物護理秘籍
作者:陳月卿
出版:東方出版社
字數:18萬字
版本:2012，11，版本1。
定價:42.00元什麽是全食？全食物是天然、完整的食物，如果蔬、豆類、堅果或全谷物，保留了人體所需的完整營養，皮和籽含量豐富。
細嚼慢咽是吃飯的基本功。壹口食物最好咀嚼30-100次，可以防止肥胖，幫助消化。咀嚼的時間越長，越能體會到食物的味道。但現代人很難吃得像個追趕者。所以，壹天壹餐可以搗碎，把天然食材做成精湯。難以咀嚼的皮、籽、堅果、谷物，不到5分鐘就被搗成了漿。只要細嚼慢咽，讓湯汁與唾液充分混合，就可以不費吹灰之力吃下數千種植物生化元素、維生素、豐富的膳食纖維、各種礦物質、微量元素等完整的營養成分。是最自然的，也是最自然的。
擺脫錯誤的飲食習慣和困惑，把握好季節性、均衡性、多樣性三大原則，吃全食物，減少不必要的烹飪加工程序，讓各種營養相互搭配，發揮協同綜合效應，讓妳多吃“色”和“子”，獲得最大的營養！全食物全營養，帶我走進活力之路——活力日常品牌創始人、國家壹級營養師李家祥賢史蒂文(中國臺灣省)。
創造“真正健康”的幸福生活——杜亞立誌集團總裁閆長壽
發起新的飲食革命——臺灣大學生物化學與技術系營養學教授、食品安全與營養咨詢委員會委員5458肖寧新
全食是愛的養生法——著名歌手田馥甄作序——用食物為自己做“化療”。
全食，健康的答案
醫生說這是個奇跡。
誰說生物鐘不能逆轉？
如果不想生病，先照顧免疫力。
我們體內都有長生不老藥。
如果吃錯了，細胞就會發炎。
不要對身體產生糖癮。
少吃肉多吃蔬菜真的很健康。
妳吃的是健康的素食嗎？
飲食質量決定孩子的未來。
全谷物是最好的全食品。
果蔬彩虹保護套
連皮帶籽都打成汁，最大限度的營養吃下去。
人體內的環保大師——膳食纖維
妳的飲食金字塔是正三角形嗎？
寒熱平衡滋養每壹天。
天然有機，可以吃出活力。
巧妙的清洗和備料，保持營養品質。
選擇正確的工具和用法既健康又簡單。
Part2根據癥狀健康飲食，營養滿分(用Vitamix全營養調理機制作)
癌癥-化療、化療和健康飲食
三高(高血壓、高血糖、高血脂)——健康飲食伴高血脂、健康飲食伴高血壓、健康飲食伴高血糖。
胃病——胃病的健康飲食
肝病-肝病的健康飲食
腎臟疾病——健康食用腎臟
過敏-過敏與健康飲食
感冒——感冒時健康飲食
女性保健-女性健康飲食
減肥美白——減肥美白健康飲食
嬰兒成長-嬰兒健康飲食
結論——改變，才有希望！