產後吃什麽食物催乳效果好？
黃花菜的營養成分非常豐富，每100克幹品含蛋白質14。1克，和動物肉差不多。此外，它還含有大量的維生素B1、B2等。因為黃花菜營養豐富，更有食療價值，中醫認為有催乳的功效。用黃花菜燉瘦豬肉治療產後泌乳非常有效。
萵苣分為兩種:葉用萵苣和莖用萵苣。葉用萵苣也叫“生菜”，莖用萵苣也叫“生菜”，都含有豐富的營養成分。據分析，除鐵外，其他營養成分在葉中均高於莖。因此，吃生菜時，最好不要丟棄葉子。萵筍味苦寒，有催乳作用。產婦奶水不足的時候可以用生菜燒豬蹄。這種吃法不僅減少了油膩，又香又好吃，而且比單獨用豬蹄催乳效果更好。
新媽媽產後可以選擇豬蹄+花生+鯽魚，因為豬蹄和花生有很好的催乳作用，花生可以保持乳腺通暢，有養血止血的作用；豬蹄含有膠原蛋白，能促進泌乳，幫助產婦胸部保持曲線，特別適合坐月子。因為鯽魚營養價值高，能有效促進泌乳，但最好不要燉太久。去除鯰魚皮、內臟的粘液並清洗。大火燒熱鍋後，將豬油、蔥、姜放入油鍋翻炒。將蔥、姜撈起，放入鯰魚，煎至兩面發白，加入黃酒，放入壹根蔥、兩片姜，加入清水750g。大火煮20分鐘，直到湯熟了，用少許鹽調味，用小火打入雞蛋。保留蛋黃，小火燉7分鐘，出鍋。放入湯碗中，撒上蔥花，撒上少許胡椒粉。
哺乳期有什麽註意事項？
新媽媽不能吃鹹的食物。因為鹹的食物中鹽分含量很高，如果新媽媽經常吃，不利於體內水分的排泄，容易引起水腫甚至高血壓，所以提醒新媽媽不要經常吃鹹的食物。如果有必要，最好找專業的催乳師進行乳房按摩。有朋友認為，可以摩擦“奶芯”，乳汁自然分泌。其實這樣做可能會誘發乳腺炎，千萬不要嘗試。
玉米熟了壹定要吃，秋後剝玉米就能得到。人們喜歡用它來治療腎炎和水腫，有利於消腫、利尿和緩解黃之氏病。滇南本草醫學認為，可“通便降氣，治女子乳郁、乳阻、腫痛、畏寒發熱、頭痛身倦”。通常用量為30-60克，水煎服。奶少奶差可以用豬蹄燉壹天兩次1。
桑寄生具有祛風除濕、補益肝腎、安胎安胎的功效。常用於治療風濕關節痛、腰膝疼痛、胎漏出血、胎動不安等，效果良好。用於缺乳、泌乳不良或產後乳房脹痛，可與路路通、絲瓜同用。