先說桃子。桃子是大多數人喜歡吃的水果。古人認為桃子性溫，能補氣血，滋陰生津，消腫，活血潤腸，降血壓。顯然，這些特點對人是有益的，尤其是氣血兩虛、面黃肌瘦的人。所以他們有“桃子滋養人”的說法。
但凡事都有個限度，吃太多桃子是不行的，否則會引起口幹、咽痛、流鼻血等癥狀，尤其是上火的人，容易生瘡。桃子吃多了無異於“火上澆油”！還有就是吃之前要把桃子的毛洗幹凈，不然容易刺激皮膚，起疹子。如果吸入呼吸道，會引起喉嚨發癢和咳嗽。另外，有些人吃桃子容易引起嘴唇幹裂。這類人壹吃桃子就容易口幹甚至開裂，原因不明。
先說杏子。杏子含有較多的糖、蛋白質、鈣、磷等礦物質，以及維生素A原、維生素C和B族維生素。但古人認為杏子是酸味的熱性水果，認為杏子有毒，吃多了容易生瘡或上火。熱體質過盛的人，吃了杏子容易發熱，會加重口幹、便秘等癥狀，有時還會引發邪火，引起流鼻血、眼盲、口不好、腹瀉，所以古人認為杏子傷人，所以提醒大家不要吃太多。
但杏子適合代謝緩慢、貧血、四肢冰冷的虛寒體質人群食用。比如患感冒、肺結核、痰咳、水腫的人，適當吃杏會受益匪淺，但老人、孕婦、小孩要少吃。
此外，李子味酸，能促進胃酸和消化酶的分泌及胃腸蠕動，從而提高食欲，促進消化，特別適合胃酸缺乏、食後飽脹、便秘的患者食用。它們的果肉還具有利尿、消腫、美容養顏、潤滑皮膚的作用，對肝硬化有輔助治療作用。這是因為李子中的抗氧化劑含量驚人，堪稱抗衰老防病的“超級水果”。