薏米紅豆粥是壹種常見的食物，很多人都喜歡吃，也是壹種養生食譜，而且原料常見，操作簡單，是人們餐桌上的常客。尤其是夏天，壹碗紅豆薏米粥不僅能開胃消食，還能祛濕消腫。
1，提升精神。
在日常生活中，由於現代社會的快節奏，許多人都承受著巨大的壓力。因此，很多人雖然表面上沒有疾病，但往往表現出精神不振、頭暈、心悸、嗜睡、易怒等亞健康狀態。在日常飲食中加入薏米紅豆粥，可以有效改善這種情況，幫助妳改善體質，舒緩精神，緩解精神壓力。
2、利尿祛濕。
很多女性都會有水腫，這給女性帶來了很大的水腫。下午水腫的女性小腿會比起床時粗。這時候就需要經常吃紅豆薏米粥，可以幫助妳祛濕利尿，排出體內多余的水分，恢復苗條的身材。
3、減肥祛斑
很多女性平時吃的不多，但是身材還是達不到理想狀態，有時候下午可以比上午大壹號。這說明妳不是胖而是水腫。吃紅豆薏米粥可以排除人體內的津液，對水腫型肥胖非常有效。同時，青稞和薏米粥的利尿解毒作用還可以祛痘美容。
擴展數據
薏米紅豆粥的註意事項
1，紅豆錯了
中醫的“紅豆”指的是赤小豆。紅豆養心，紅豆除濕氣；從形狀上看，紅豆是圓的，紅豆是細長的。
2.薏仁不對
薏米祛濕好，但是太涼了。如果直接煮，會傷脾。脾負責運輸和轉化濕氣。脾受傷了，濕氣就更不穩定了。越想祛濕，越濕。
3.烹飪方法是錯誤的
紅豆和薏米比較難煮，煮之前最好用熱水泡壹個小時，否則很難得到營養，但是很多人經常直接煮。
4、“輕濕，不健脾”是錯誤的。
脾和濕氣是“朋友”。如果脾虛，濕氣就會增加；濕氣重會導致脾虛。所以要祛濕，就要同時健脾。第四點尤為重要。為什麽有的人喝紅豆薏米粥，還是有濕氣？很大原因是濕氣已經很重，傷脾，或者是脾虛濕盛。建議用葛薏湯進行調理，可以起到很好的健脾祛濕的作用。
百度百科-糯米紅豆粥