高血壓吃什麽食物降血壓？非常感謝！

降壓食物有:1芹菜有保護血管、降低血壓的作用，有鎮靜作用。2洋蔥常吃洋蔥煮豆腐，有協同降低血壓和減少膽固醇在血管壁堆積的作用。洋蔥有降血脂、防止血栓形成的作用，還能降低高血壓。豆腐可以降低人體內的膽固醇。5醋患有高血壓和動脈硬化的人，每天喝適量的醋，可以減少血液循環的堵塞。6海帶可以防止脂肪沈積在動脈壁上，經常用海帶燉豆腐，有利於降低血壓。7生花生(紅衣服)用醋浸泡65，438+0周，酌情加紅糖、蒜、醬油，早晚服用。壹兩周之後，壹般高血壓可以減輕。將65438顆花生殼洗凈，以水代茶浸泡，對治療高血壓也有顯著益處:①葉菜類:芹菜、菊花、莧菜。②根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、菱角、荸薺；③花卉、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、葵花子、蓮子心；④水產品:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、紫菜、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；⑤動物類:牛奶(脫脂)、豬膽汁、牛黃、蜂蜜、醋、豆制品。⑥菌類:黑木耳、木耳、香菇。有益降血壓的水果①蘋果富含有機酸、果糖、果膠、纖維素以及鋰、溴、鋅等微量元素。具有預防動脈硬化、預防動脈硬化和冠心病的作用。近年來研究證實，多吃蘋果對鹽分超標的高血壓患者尤其有益。②西瓜西瓜有十幾種營養成分，對高血壓有很好的治療作用。常用的方法有:取西瓜崔屹9-12g，決明子9g，煎湯代茶飲，效果較好。西瓜仁也是很好的降壓利尿劑。西瓜素有天然白虎湯之稱，又叫涼瓜，所以虛寒體質的人不宜多吃。③新鮮李子富含酸度、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養成分。高血壓、頭暈、失眠、夜間睡眠困難者，可取陳梅子3片(即烏梅加水微火燉)，加適量開水燉服，有降血壓、安眠、清熱生津的作用。④檸檬檸檬含有豐富的維生素C和維生素P，能增強血管的彈性和韌性，緩解鈣離子，促進血液凝固，可防治高血壓等心血管疾病。檸檬菱角湯:新鮮檸檬1片帶皮，菱角(菱角)5個皮，* * *配湯，每天喝1次。中老年朋友經常喝，可以預防高血壓。日常生活中註意:1，避免營養過剩，不要吃過多的動物脂肪和高膽固醇的食物如豬油、脂肪、蛋黃、動物內臟、魚子等。2.註意合理飲食，保證蛋白質和維生素的攝入。3.多吃新鮮蔬菜和水果。4、飲食要規律，不要吃太多，尤其是晚餐，避免暴飲暴食。治療高血壓是壹個漫長的過程。高血壓患者不僅要長期服藥，還要在日常生活中養成良好的飲食習慣，避免壹些不良習慣和不良刺激，才能真正達到最佳的治療效果。