中度脂肪肝的人應該怎麽調理？
1.在飲食方面
首先，註意飲食。脂肪肝患者通常在飲食中需要較少的鹽、油和熱量。雖然中度脂肪肝患者沒有重度脂肪肝患者危險，但是如果不小心，脂肪肝的情況會更加嚴重。盡量不要在外面吃食物，有可能的話在家做飯，盡量選擇更健康的烹飪方式，少放油，盡量不要選擇油炸方式。蒸汽是最好的。熟食盡量不要放太多的調味品，比如味精、醬油，因為這些調味品含有壹些化學物質，對身體不好。
特別是要多吃新鮮的蔬果，選擇熱量和脂肪含量低的蔬果，因為這些蔬果不僅營養價值豐富，而且熱量低，非常適合脂肪肝患者食用。
2.在體育方面，
脂肪肝患者也需要更多的體育鍛煉。對於中度脂肪肝患者，既能增強身體抵抗力，又能減脂。脂肪肝主要是身體脂肪過多引起的疾病，所以需要消除身體多余的脂肪。通過運動消除脂肪是最安全最健康的。多跑跑步，打打球，遊遊泳，挺好的。
運動前要進行熱身運動，否則容易受傷，運動後要進行適當的拉伸運動，讓身體有壹個良好的環境。而且，鍛煉是需要循序漸進的。不要壹次性做太劇烈的運動，否則身體很容易受傷。
3.在工作和休息方面
中度脂肪肝患者要早睡早起，保證良好的睡眠時間，盡量不要熬夜。熬夜對身體非常有害，尤其是嚴重脂肪肝患者。有時候人熬夜後會想吃東西，這樣會讓身體脂肪含量越來越多，不利於做好調養。盡量做到壹日三餐按時吃飯，而不是東壹餐西壹餐，對人的腸胃會有壹定的影響。