2.蘿蔔:蘿蔔所含的維生素C比蘋果高6倍。蘿蔔中的糖化酶可以分解食物中的澱粉和脂肪，有利於人體吸收。但是，蘿蔔不適合和水果壹起吃。否則，兩者的營養成分相互混合，會導致硫氰酸鹽對甲狀腺的抑制作用加強。孕婦經常吃蘿蔔是為了防病健身。
3、黃豆芽:黃豆芽含有大量的蛋白質、維生素C、纖維素等。，蛋白質可以修復分娩時受損的組織，維生素C可以增加血管壁的彈性和韌性，防止出血，纖維素可以潤腸，防止孕婦便秘。
4.茄子:茄子性寒，含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪和鐵、磷、鈉、鈣等礦物質。能活血止痛，利尿解毒，預防動脈硬化和高血壓。患有妊娠高血壓的孕婦可以適量食用，幫助其順利度過孕期。
5、菜花:孕婦在分娩前經常吃壹些菜花，可以預防產後出血，增加母乳中維生素K的含量。除了營養價值高之外，如果經常食用，花椰菜還可以預防和治療疾病。能增強肝臟的解毒能力和提高機體免疫力，預防感冒，預防壞血病等疾病，孕婦常吃菜花有益健康。
6、萵筍:萵筍是春季的主要蔬菜之壹，含有多種營養成分，特別是鈣、磷、鐵等礦物質，能促進骨骼，強健牙齒。中醫認為，萵筍具有清熱、利尿、活血、通乳的作用，特別適合產後少尿、無乳者食用。
7、蓮藕:蓮藕含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的良藥，能健脾胃、潤養陰、活血化瘀、清熱生乳。媽媽多吃蓮藕，可以盡快清除腹部堆積的淤血，刺激食欲，幫助消化，促進乳汁分泌，幫助餵養新生兒。
8、菠菜:菠菜，性熱，含維生素A、維生素C、大量葉綠素和豐富的鐵。能平衡內分泌功能，消除疲勞。適用於貧血、產前產後婦女。但是菠菜中的草酸會傷胃，所以吃的時候壹定要用熱水煮或者用鮮奶浸泡，不能過量，要適量攝入。
9.薺菜:芥菜是春天的時令蔬菜。這種蔬菜不僅含有豐富的蛋白質和10多種氨基酸，還含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等。它營養豐富，味道鮮美。在中醫中，薺菜還有防治春季常見病的作用。所以春天早上或晚上喝芥末粥，真的是壹種味覺享受，也是壹種健康的選擇。
10、海帶:海帶含碘和鐵較多。碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料。多吃這種蔬菜可以增加牛奶的含量。新生兒吃這種奶，有利於身體的生長發育，防止引起癡呆。鐵是制造紅細胞的主要原料，可以預防貧血。