1，胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素E和維生素A，能維持上皮組織的正常功能，滋潤眼球周圍的皮膚，有效改善黑眼圈。
2.綠茶
長時間在這臺電腦上會形成黑眼圈。喝綠茶可以淡化黑眼圈，補充特定植物營養素，抑制自由基，損傷皮膚纖維，外用也很有效。
3.芝麻
芝麻富含維生素E，營養眼球和眼周皮膚。環境中黑眼圈的形成也會使頭發烏黑亮麗。除了芝麻，花生、核桃、葵花籽也含有維生素e。
4.巨藻
海帶含鐵，鐵的結構是血紅蛋白的核心。補充適量的鐵可以促進血紅蛋白的增加，從而增加氧氣和營養物質的轉運。服用海帶可以緩解黑眼圈的困擾，但體寒者慎用。
5.蛋
雞蛋可以有效消除黑眼圈。這是因為雞蛋含有優質蛋白質，容易被人體吸收。增加蛋白質的攝入可以促進細胞再生，人體每天都需要吸收雞蛋中所含的營養物質。
山西蝦雞蛋湯
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去除黑眼圈的推薦食譜
1，枸杞豬肝湯
組成:枸杞50克，豬肝400克，姜2片，鹽少許。
方法:將枸杞用清水洗凈。豬肝和生姜分別用清水洗凈。豬肝切片，生姜去皮，切成2片。先將枸杞、生姜加適量水，文火煨。
煮30分鐘左右。轉中火45分鐘左右，再放入豬肝。豬肝熟了，加鹽調味。早上壹次，晚上壹次
2、人參豬血豆芽湯
材料:西洋參15g，新鮮豬血250g，豆芽(去根去豆瓣)250g，瘦豬肉200g，姜2片，鹽少許。
方法:用清水洗凈所有材料。西洋參和瘦豬肉切片，生姜去皮切片。在砂鍋中放入適量的水，用武火煮沸，直到水沸騰。
然後加入所有食材，繼續用文火煮壹個小時左右，加鹽調味，每日壹次。
3.水果生魚片湯
組成:蘋果3個(約500g)，生魚1片(約150g)，姜2片，紅棗10片，鹽少許。
方法:去除生魚的魚鱗和鰓，用清水沖洗幹凈，擦幹。在姜油鍋中炸至魚肉變黃；蘋果、生姜、紅棗洗凈後，蘋果去。
剝去蒂，切成塊狀；生姜去皮切片，紅棗去核。在砂鍋中加入適量的水，用武火煮沸。然後加入所有食材，改用中火繼續煮兩個小時。
沒錯。加鹽調味即可食用。每天早晚喝兩次。
4.當歸雞湯粥
組成:當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
制法:將前三味藥用米酒洗凈，切成薄片，放入布袋中，加入雞湯和清水，煎藥汁。將粳米放入袋中，用大火煮沸，然後
轉小火煨煮成粥。每日服用1劑，分次服用。
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