妳也可以通過由輕到重慢慢熟悉，嘗試在面對這種方法時相對克制。嚴重的話壹定要去看醫生，也會造成各種心理不適，精神緊張，但最重要的是看到身邊類似的物體會產生極度過敏反應。極有可能導致復發。
密集恐懼癥的成因，它的遺傳因素也會因為這種恐懼癥而有很高的家族聚集性。由於素質因素，患者患病前的性格多為膽小、害羞、被動依賴、高度內向，還容易出現焦慮、恐懼，以及壹些強迫傾向。
對密集排列的相對較小的物體敏感，感到頭暈、惡心、頭皮發麻。恐懼的程度因人而異。
1.極度抑郁的
蓮乳，空指等等給人最大程度的密集恐懼。抑郁癥密集，它的病情是立體的，然後壹張臉有很多洞，可能有也可能沒有東西(比如蓮子奶)。看到這樣的場景，妳會有挖坑的欲望。
2.平面密集的
只有少數人害怕。比如壹張紙上滿是螞蟻，或者壹張紙上重復著壹個圖案。
3.突出集約型
例如，樹幹上覆蓋著同類昆蟲(瓢蟲、甲蟲、蜘蛛等)。)，而且可能是壹個疊壹個，非常擁擠。另壹個例子是密集的昆蟲卵。
擴展數據:
因為這個生理因素，恐怖癥患者中的某些神經系統的警戒水平在不斷提高，這類人非常敏感，同時也是警戒的，會處於過度覺醒的狀態。
因為這個心理社會因素也可能有初次發病時的精神刺激等壹些重大因素，因為這些數據也已經表明，有近三分之二的患者會主動追溯到與自己發病有關的某件事情。
密集恐懼癥的主要臨床表現是對這些排列密集的相對較小的物體非常敏感，同時會感到頭暈、惡心、頭皮發麻等。
但不是所有人都會有，因為有的人有，有的人沒有，因為程度會因人而異。而網絡上的蓮子奶、空手指等合成形象都屬於這壹類，因為它能給人帶來最大程度的密集恐懼。
參考資料:
百度百科——密集恐懼癥