1，梨
秋天是梨子的季節。味道酸甜平淡，鮮嫩多汁，還含有豐富的維生素、膳食纖維和多種微量元素。經常吃梨不僅可以預防便秘，還可以幫助身體排出毒素、致癌物質等。所以，燒烤完別忘了吃壹個梨，這樣毒素可以很好的排出。
2.香蕉
任何經歷過便秘的人都應該被告知吃壹根香蕉。其實香蕉除了有通便作用，還有壹個妳不知道的重要功能，就是抑制燒烤中的苯並芘致癌物。燒烤完吃個香蕉，感覺萌萌噠。
3.獼猴桃
獼猴桃是維生素含量最高的水果，其膳食纖維和抗氧化物質都善於潤燥通便，可以幫助排出燒烤食物中積累的毒素。還有壹點，獼猴桃中有壹種抗突變成分——谷胱甘肽，可以有效抑制癌癥基因的突變。燒烤結束後吃個獼猴桃，燒烤中的致癌物也不能打擾身體健康。
4.核桃
吃完燒烤再吃核桃，可以有效減少燒烤中的高脂肪對動脈血管的損害。燒烤後吃核桃還有助於穩定體內膽固醇水平，保證動脈的柔軟和彈性。
5.技巧
雖然燒烤後多吃水果可以有效排出體內毒素，但是需要註意的是，燒烤吃多了畢竟對身體不好，所以不要肆無忌憚的吃！
6.吃什麽燒烤降火？
(1)吃冰糖和雪梨
冰糖雪梨具有滋陰生津、潤肺清燥、止咳化痰的功效，對肺幹咳、幹咳無痰、咳痰帶血有很好的輔助作用。吃完燒烤會上火，嗓子疼，如果有血絲痰就可以多吃。
(2)喝綠豆水
綠豆有清熱解毒的功效。吃了燒烤會口腔生瘡，喉嚨痛。可以取50克綠豆放入開水中。蓋上鍋蓋，煮3分鐘。此時湯色仍黃綠色清澈，可將綠豆水舀出來直接飲用，或加些冰糖飲用，因為此時的綠豆水中含有大量多酚類物質，清熱解毒作用最強。
(3)生吃苦瓜
苦瓜性寒，有清熱、排毒、解毒的功效。生苦瓜可用於治療上火引起的便血、牙齦腫痛。如果不能接受生苦瓜，可以榨汁後加壹點蜂蜜，降火效果也很好。
(4)喝蓮子粥
蓮子芯性寒，味苦，有清熱、止血、止咳的功效。可以用來煮粥，輔助治療上火引起的便秘、痔瘡。如果吃燒烤上火，可以吃蓮子粥2-3天清腸解毒，清心降火。
(5)喝菊花茶
菊花茶具有疏風清熱、清肝明目、解毒消炎的作用。燒烤後上火咳嗽嗓子疼可以經常喝。如果喜歡甜食，可以加少量冰糖，潤喉降火的效果會更好。