會造成記憶力下降的原因很多，例如：
1：長期作息時間不規律，會造成腦部過度疲勞，會使記憶力下降。
2：偏食，特定維生素攝入量嚴重不足，如VB、卵磷脂、氨基酸等，這個可以通過食物補充，包括新鮮蔬菜、水果、玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等，也可以服用壹定量的銀杏葉提取物及維生素E。
3：長時間從事有關電腦信息方面的工作或直接是壹名電腦遊戲發燒友，長時間玩電腦的人記憶力下降尤為明顯。因為從事電腦信息方面工作的人，每天接受的信息量過大，引起大腦疲勞和保護性的選擇記憶；而玩電腦遊戲的人，因畫面的頻繁變換、遊戲內容的快速刷新，會使大腦長時間處於緊張狀態，從而引發大腦過度疲勞和記憶飽和。需要提醒的是，因玩遊戲而產生的大腦損傷雖然是可逆性的，但癥狀相對較重。
4：疾病。
妳需要先搞清楚原因，然後作出相應的調整，不過先介紹妳壹些方法試試，看有沒有效
1：食補，如新鮮蔬菜、水果、玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等，也可以服用壹定量的銀杏葉提取物及維生素E。
2：註意作息時間，養成良好習慣。
3：少玩電腦遊戲，控制合理上網時間，避免引起大腦疲勞及記憶飽和。
4：鍛煉記憶力，有意識訓練自己邏輯思維。