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荸薺怎麽吃有營養 荸薺和什麽壹起煮

9 荸薺丸子

按潮汕人荸薺湯圓的做法,將荸薺洗凈,絞碎,過濾,曬幹,磨成丸子。

食用時,開水煮開放入少量荸薺丸子,不斷攪拌,加入冰糖或雞蛋,即可食用。具有滋陰開胃、抗癌消腫的作用。

10 甘蔗馬蹄水

材料:甘蔗、荸薺、棗(幹)、桂圓、綿白糖。

1、蔗削去外皮,從中間斬成細長條狀;馬蹄去皮洗凈。

2、湯煲註入適量的清水,加入甘蔗、馬蹄、紅棗、桂圓。

3、大火燒沸後撈凈浮沫。

4、轉至小火慢煮1小時即可。

11 茅根馬蹄胡蘿蔔湯

材料:馬蹄400克,白茅根20克,蜜棗5顆,生姜適量,胡蘿蔔1根,豬腱子肉500克,食鹽、水、料酒適量。

做法:1、胡蘿蔔去皮洗凈後切滾刀塊,馬蹄去皮,生姜切片,茅根洗凈剪小段;

2、把腱子肉冷水下鍋,放入姜片和料酒,水開後大火煮1分鐘焯去血水,把腱子肉取出沖掉血沫後加入砂鍋中;

3、同時將胡蘿蔔、馬蹄和茅根壹同放入砂鍋中,加入蜜棗和姜片;

4、往砂鍋中壹次性加足清水大火燒開,轉小火煲2。5小時,飲用時根據個人口味加入鹽調味即可食用。

12 荸薺炒黑木耳

材料:荸薺8個,幹黑木耳20克,新鮮尖米椒若幹,蒜2瓣,香菜2根,油,鹽,白糖,味精。

做法:1、馬蹄去皮切成片;幹黑木耳清水泡發後,用廚房紙吸水控幹待用(帶水的黑木耳下油鍋會炸起);蒜拍碎,香菜只取根部,切成小段;米椒敘切成小段;炒鍋加熱下食用油燒至5成熱,下蒜末和米椒慢慢爆香。

2、放馬蹄在油裏翻炒幾下,接著下黑木耳同炒,炒至黑木耳有壹點軟塌,放白糖、鹽和香菜根,炒勻鍋中所有物,最後加味精即可起鍋。