淘米水是美容嫩膚的法寶。尤其是那些每天長時間呆在電腦前，經常熬夜的女性，皮膚中的黑色素會慢慢出現在皮膚表面，由於缺水，皮膚很容易變得暗沈、蠟黃。所以美白作業任何時候都不能忽視，淘米水中的壹些物質可以有效解決這些皮膚損傷問題。
淘米水保濕是有原因的。因為大米中含有的抗氧化成分可以防止皮膚老化，而其中所含的維生素E對皮膚有保濕作用。而且淘米水洗臉可以清潔面部皮膚，防止面部皮膚毛細血管堵塞。淘米水中溶解了澱粉、蛋白質、維生素等壹些營養物質，可以分解臉上的油漬，淡化色素，防止脂肪顆粒的出現。這樣才能達到祛痘祛斑等護膚的效果。此外，用淘米水和少許鹽煮沸後，塗抹在外部刮傷的皮膚上，可以清潔和調節皮膚的酸堿度，抑制致病維生素的生長，有利於防止皮膚瘙癢。
淘米水洗兩次後，PH值在7.2左右。這種弱堿性的淘米水非常適合清潔物品，可以代替肥皂水清洗皮脂，而且與普通工業洗衣粉相比，清潔力適中，質地溫和。在皮膚科醫生看來，淘米水還有另外壹個功效——去油潤膚。特別是對於長痘痘、毛孔粗大的油性皮膚的人來說，用淘米水洗臉，既能去除皮膚上的汙垢，又不會刺激皮膚。
第壹次淘米水呈弱酸性，第二次淘米水呈弱堿性，非常適合清潔面部弱酸性環境，有時可以替代面部清潔產品，而且性質溫和，不刺激皮膚。用淘米水洗手可以讓皮膚滋潤光滑。如果覺得不開心，也可以為眼睛做個護理工作，簡單敷個眼膜，讓眼部肌膚和面部肌膚壹樣通透，避免出現太明顯的黑眼圈。因為淘米水的本意是溫和的，所以塗在眼周是安全的，敏感度高。
除了直接用淘米水洗臉美膚，把淘米水的沈澱物塗在臉上也很有效。
可以先用清水把白米洗壹點，再用清水使勁洗壹點，剩下第二次淘米水。因為用的水少，水感覺比較稠，靜置壹夜得到的沈澱物比較多。這時候只要把這些沈積物塗在臉上，薄薄的壹層就會有很好的護膚效果。
淘米水最好當天用。如果想保存到第二天，最好放入冰箱冷藏，但冷藏時間不要超過壹天。第二天淘米水會發酵變質，不能用來捂臉。如果想用淘米水洗臉美白，要堅持，至少要壹個月才能看到明顯的效果。而且米糠泥面膜壹周可以用壹次。沈澱物幹了，可以用手輕輕擦掉，再用清水沖洗，效果不錯。但是記住，如果太幹了，不要強行去除。先用暖毛巾敷軟，再用清水沖洗幹凈。