3天快速減肥法:
早餐:壹根黃瓜。
午餐:兩根黃瓜+兩個煮雞蛋。
晚餐:壹根黃瓜和壹個煮雞蛋。
記得多喝水！！！！效果很好！！！！
蘋果的減肥方法
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
可以按照三餐的時間吃蘋果，也可以餓了再吃，直到吃飽為止。
任何種類的蘋果都可以，但紅蘋果是最好的。青蘋果是酸的，怕刺激胃。
4蘋果要新鮮吃，要洗凈削皮，避免農藥殘留。
在這三天裏，當妳口渴時，妳可以喝開水或無刺激性的茶，如薄荷茶、麥茶、紅花茶和魚腥草茶。
減肥期間，妳的胃會很敏感，所以要避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等。，避免腸胃不適。
⑦如果在蘋果減肥期間出現便秘，可以在第三天晚上喝壹兩勺橄欖油潤腸，促進體內堆積的毒素排泄。
這種飲食是根據國際上流行的“分食法”(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在使兩種食物不適合合成脂肪)設計的，有益於人體健康。堅持兩周，妳會發現不僅身材越來越苗條，皮膚也更加細膩光滑。
星期壹
早上:咖啡，蘋果。
下午:米飯(壹小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜(壹根)，海帶湯。
晚上:水煮蝦(幾個)，烤豆腐，涼拌生蔥，芹菜。
星期二
早上:粥(壹小碗)，面包(壹片)，葡萄。
下午:鯽魚蘿蔔豆腐湯，水煮蛋(壹個)，蔬菜沙拉。
晚上:綠豆粥(壹小碗)，饅頭(壹個)，生番茄醬，生黃瓜(壹個)。
星期三
早上:烏龍茶，獼猴桃。
下午:烤筍，涼拌西蘭花，煮雞蛋(壹個)。
晚上:綠豆粥(壹小碗)，烤胡蘿蔔，生黃瓜(壹根)。
星期四
早上:大米粥(壹小碗)，全麥面包(壹片)，橘子(壹個)。
下午:烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄(壹個)。
晚上:玉米粥(壹小碗)、饅頭(壹個)、烤蘆筍、生黃瓜(壹個)。
星期五
早上:咖啡，蘋果。
下午:米飯(壹小碗)，素菜燉扁豆，炒青菜，冬瓜湯。
晚上:雞肉，烤胡蘿蔔，涼拌芹菜。
星期六
早上:麥片(壹小碗)和橘子。
下午:水煮蛋(壹個)，烤海魚，香菇炒青菜。
晚上:地瓜粥(壹小碗)，涼拌菠菜和蛋糕(壹兩)。
星期日
早上:綠茶，蘋果。
下午:胡蘿蔔芹菜炒豬肝，水煮蛋(壹個)，番茄湯。
晚上:綠豆粥，蒜拌海帶，饅頭(壹個)，生黃瓜(壹個)。
(註:如果妳覺得餓了，可以在早午餐之間加壹杯酸奶。)
怎麽用蜂蜜減肥？如果妳想試試，可以用以下方法。
早餐前可以在水中加入蜂蜜，午餐和晚餐可以吃少量粥。大部分人吃了兩天蜂蜜會感到輕松愉快。五天後可以吃面等易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
用這個方法，很多人3天瘦了3公斤。其次，便秘和焦慮的癥狀也可以消除。
3心2意