女性可以通過吃以下食物來彌補腎虛:
1，扁豆:多在夏秋季食用。對脾胃虛弱引起的厭食、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀能起到壹定的治療作用。糖尿病患者因為脾胃虛弱，經常會感到口渴，所以平時最好多吃些扁豆。女性可將扁豆炒成粉，每次6-12g，用糯米酒或溫水送服，可緩解白帶癥狀。
2、刀豆:味甘，性溫，具有溫補脾胃、降氣益腎、補益元氣的作用。適用於氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。嫩劍豆用來做菜或做鹹菜，不僅好吃，還有溫補的功效；老刀豆蛋白對呃逆的治療效果最好。
3、豇豆:那就是我們所說的長豆角。除了健脾和胃，補腎最重要。李時珍曾稱贊其“調理中焦，益腎和胃，調和五臟，調理營衛，生精”。
4、豌豆:豌豆味甘，性平，常吃可補中益氣，利小便。適用於脾胃虛弱引起的厭食、腹脹等癥狀。哺乳期女性食用，也有助於增加奶量。
5.水晶桃:核桃仁500g，柿子霜餅50g，將核桃仁放入鍋中蒸熟，取出放入瓷器中，再放入柿子霜餅屜中蒸透，待涼後即可融為壹體，隨意食用。最適合虛喘、痰稠的患者。
6.二冬膏:天冬250g，麥冬250g，水煎去渣，加川貝母粉60g，蜜煉收膏，每次10ml，每日三次。尤其適用於肺腎陰虛所致的乏力、咳嗽、咯血、潮熱等癥。
7、冰糖玉竹湯:玉竹30克，先用水浸泡，加冰糖50克，小火煎1小時，吃玉竹喝湯，每日2次。專治肺腎兩虛、低度咯血，最適合肺燥、低熱、痰血患者。
8.四仁雞粥:白果仁、甜杏仁100g，核桃仁、花生仁200g，搗碎，其中20g每天早上服用，加小碗水，壹個雞蛋煮打，適量冰糖服用半年。本方具有扶正培本、補腎潤肺、平喘的功效。