桑葚有滋陰補血、滋補肝腎、生津止渴的“補血果”之稱，可預防人體動脈硬化和骨關節病，促進新陳代謝。適量食用桑葚還能促進胃液分泌，刺激腸道蠕動，消除燥熱。用桑葚制成的桑葚幹含鐵和維生素C高，與造血有關。對於產後女性或長期勞損、血虛體虛者，都是很好的補血佳品。
2.山楂。
山楂開胃消食，活血行氣，含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、維生素c，具有降低血清膽固醇、降血壓、利尿的作用，能增加冠脈血流量，擴張血管，使面色紅潤。所以山楂是美容養顏的佳品。山楂制成的山楂片是健胃消食、降血壓、降血脂的好保健品。
3.葡萄。
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老人、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。孕婦也可以吃，不僅有利於胎兒營養，還能使孕婦面色紅潤，血管通暢。葡萄做的葡萄幹也有非常好的補血效果。
4.龍眼。
大家都知道龍眼做的桂圓有補氣血的功效。其實，桂圓含有豐富的糖分、維生素A、B和鐵，還具有寧心安神、養血益氣、健腦益智的功效。
5、紅棗。
日常紅棗都是幹貨。其實，新鮮的紅棗是壹種水果。紅棗富含蛋白質、糖、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P、磷、鈣、鐵等。
6.櫻桃。
櫻桃富含維生素C、鐵、胡蘿蔔素，果酸、礦物質、鉀含量較高，是補血養顏的最佳滋補佳品。中醫認為櫻桃有很大的藥用價值。全身都可以入藥。鮮果具有補血理氣、發汗益氣、祛風透疹的功效，適用於四肢麻木、風濕性腰腿疾病的食療。
7.荔枝。
荔枝富含糖、果酸、磷、鈣、鐵等營養成分。具有滋補肝血、健脾理氣、消腫止血、補虛益肺的功效，尤其適用於虛寒胃痛、腹痛、氣滯胃痛、腹痛等癥的患者。
8.櫻桃番茄。
聖女果富含果酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素等物質，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、養血開胃的功效。它可以治療口渴和食欲不振。