橄欖怎麽炒好吃？
橄欖蔬菜炒毛豆
原料
大豆、橄欖、紅辣椒、味精、醬油。
做事的方式
1.鍋裏的油燒開，放入紅椒，炒至甜。
2.將黃豆翻炒壹會，加入橄欖，再次翻炒。
3.加入壹些冷水，蓋上鍋蓋燉1-2分鐘至熟。加點醬油和味精調味就行了。
橄欖蔬菜炒肉末甜豆
原料
橄欖蔬菜、肉、甜豆
做事的方式
1.肉類，妳可以選擇生豬肉或牛羊肉，如果妳把它們切碎並調整味道。
2.甜豆洗凈切粒。
3.先用松油炒肉末，再加入甜豆。這時可以撒壹點酒，讓甜豆保持翠綠色。提前上菜前放橄欖蔬菜拌好就行了。
橄欖蘭屬於福州特產，早在唐代就被列入供品。橄欖蘭從生到熟都是壹致的，都是祖母綠的顏色，所以也叫“壽果”。我們吃的時候，多是生產加工出來的。其實不生產加工也可以拿。味道酸酸的，類似大棗。它的好處也很多:
1，止咳潤肺:有抗感染消腫的作用。常食可潤喉，對咽喉腫痛、風熱咳嗽、咯血有益。
2、解渴:有句話叫“畫餅充饑”，橄欖和它的功效有壹拼。
3.補鈣補鋅:橄欖瓜瓤含有豐富多彩的營養物質，有益健康，特別是含有較多的鈣，對兒童骨骼生長十分有益。
橄欖對身心健康有什麽好處？
1.抗感染和心臟維護。
橄欖不同於其他鮮果區，取決於高脂肪率，約為11-15%。這種體脂74%是脂肪酸，對健康有益。
2.抗氧化與傳染病預防。
橄欖含有多種抗氧化成分，如橄欖苦苷、甲基酪醇、槲皮素等。這樣可以減少身體的氧化應激反應和對人體的傷害，也有利於減少病菌引起的感染。例如，它可以降低心臟病和癌癥等慢性疾病的風險，並可以抵抗可能導致呼吸系統和胃部感染的細菌。
3.可能有利於減少骨質增生的外流，降低骨質疏松的風險。
但相關科研成果只存在於臨床實驗中，是否對身體有同樣的實際作用還有待認證。
奧利維拉哪裏不好了？
盡管橄欖有益於身心健康，但它也可能引發壹些問題，包括:
皮膚過敏，有些人食用橄欖後可能會出現口腔和咽喉不適；
重金屬超標的有很多，有可能會有重金屬超標的物質，比如硼、硫、錫、鋰。吃多了可能會增加患癌風險，但大部分正常應用不容易超過法律規定。