眾所周知，小米營養價值豐富，含有人體所需的多種微量元素和礦物質。
很多人胃不好的時候經常喝點小米粥調理腸胃。雖然小米是壹種粗糧，營養豐富，但是大家忽略的是，小米粥本身在制作過程中會增加糖分，含糖量最高可達93左右，對高血壓人群非常不友好。還不如少吃點。
大多數餐館都能看到含有動物肝臟的菜肴。有的人特別喜歡吃，有的人比較忌諱。
警告:動物內臟中膽固醇含量很高。壹旦人體吸收了過多的膽固醇，體內的脂肪含量就會增加，從而形成肥胖的問題。肥胖還會幹擾人體的血糖水平，血糖高會導致心血管疾病。所以，這類食物平日要少吃。
高血壓患者也應少吃高澱粉飲食。澱粉在胃中消化吸收後，會在體內形成葡萄糖和氨基酸。澱粉中的糖分壹旦被吸收過多，就會增加人體的血糖指數。
血糖升高會使血管內的血液粘稠，會堆積堵塞血管，容易發生腦梗塞等疾病。
會出現眼底病變，視力模糊，甚至腎功能衰竭。
如果血糖長期偏高，會損害大腦的神經系統，導致神經病變等癥狀。表面特征是經常出現頭痛、嘔吐等疾病。
血糖高的人，平日裏更要註意自己的血糖狀況。平時可以多喝水，加速身體排泄毒素和新陳代謝。
找壹個合適的運動，運動是穩定血糖的好幫手，因為適度的運動可以加快我們對體內糖分的消化，從而維護我們的健康。如果我們長期不運動，不註意飲食，那麽我們的血糖含量肯定會增加。
小貼士:
在日常生活中，我們必須避免壹切可以傷害身體的因素。血糖高的人壹定要多吃維生素，少吃甜食。
結論:養生是小事，也是麻煩事。重要的是堅持。科普文章不容易傳播。期待大家的贊、打賞、轉發和關註。如有疑問，請在評論區留言。