1，熱敷
用熱水浸濕毛巾，敷在鼻子上。如果毛巾是冷的，然後熱交換，旋轉幾次。由於鼻粘膜的熱收縮，鼻腔會更通暢，黏糊糊的鼻涕更容易水合流出。熱敷時保持動作輕柔。如果發現鼻孔裏有鼻屎，可以先用棉簽蘸水清洗。也可以慢慢按摩鼻子或者鼻翼。
2.泡腳，多喝溫水
睡前用溫水泡腳，或者加幾片生姜禦寒。但是要註意不要讓水過熱或者燒焦。水冷後可以不斷換水，直到孩子額頭有汗為止，多喝溫水。有助於體內血液循環，有助於鼻子變細，容易清潔，休息早。
3、蒸臉，保濕
如果家裏有蒸臉器，打開蒸臉器，讓蒸臉器對著妳的臉，讓他接觸濕氣和熱氣。蒸汽可以濕潤鼻腔，快速自然地排出大量鼻涕。壹次使用時間不宜過長，3分鐘左右即可。
擴展數據:
以下食物也可以改善感冒流鼻涕的癥狀。
1，姜茶
取適量生姜和茶葉，泡茶或煲湯。服用3天可以緩解感冒癥狀，縮短病程。如果加紅糖，效果更好。
2、溫水溫飲料
多喝溫熱的飲料，可使患者黏痰變稀，緩解呼吸道黏膜緊張，促進排痰。最好喝溫開水或溫牛奶、米湯等。，而且還可以適量喝壹些溫熱的果汁。選擇刺激性較小的蘋果汁、梨汁等。，也不要喝橙汁、柚子汁等柑橘類果汁。
3.生姜蘿蔔湯
將25g姜絲和50g蘿蔔切片，加入500ml水，煮15min，加入適量紅糖。每次200ml，壹天1-2次。
4.新鮮檸檬汁
檸檬汁，加入糖或蜂蜜，然後加入溫水。感冒時，每天喝500 ~ 1000 ml，流鼻涕減少，感冒很快恢復。尤其是感冒初期，喝檸檬汁甚至可以不用藥物就能痊愈。
5.雞湯
醫生和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，能有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。所以感冒初期喝點雞湯，可以消除呼吸道的病毒，緩解病情。
人民網-感冒流鼻涕吃什麽？