女人備孕吃什麽提高卵子質量

女人備孕吃什麽提高卵子質量

　女人備孕吃什麽提高卵子質量，大家都知道，如果要想有壹個健康的寶寶，要有壹個好的身體，女性在備孕的時候，要提高自己的卵子的質量！下面和我看看女人備孕吃什麽提高卵子質量。

女人備孕吃什麽提高卵子質量1

　壹，多吃壹些富含葉酸的食物，可以預防受精卵出現神經管畸形，日常當中可以多吃壹些菠菜，生菜，油菜，小白菜等；

　二，可以多吃壹些維生素e比較高的食物能夠幫助女性提高受孕能力，防止流產，如獼猴桃，菠菜；

　三，可以多吃富含黃體酮的食物，例如各種豆制品、谷類制品、雞蛋、黃牛奶等。同時女性在備孕期間可以適當的運動，能夠促進身體的新陳代謝，還能夠提高免疫力，可以讓女性放松，這樣有利於提高卵子質量，也有利於受孕。

女人備孕吃什麽提高卵子質量2

　 動物血：

　豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

　 鮮蔬果汁：

　它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利於防病排毒。

　 海藻類：

　海帶、紫菜等所含的`膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

　 韭菜：

　韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

　 豆類：

　豆類食物是植物類雌激素食物，女性多吃不僅可以調節體內的雌激素，同時可以促進卵泡發育，增加受孕機率。

　 富含維C的食物：

　維生素C可以促進卵子的正常發育，女性可以適量補充壹些維生素C較為豐富的食物，像綠色的蔬菜和橘類水果等。