增加每日蔬菜攝入量，滿足“膳食需求”；
這應該是第壹個“實實在在的好處”。《中國食物與膳食指南》建議成人的蔬菜量應為300-500g，但有些人更重視這壹建議。
吃豌豆，豐富蔬菜的品種，增加蔬菜的日攝入量，是壹件好事。
讓妳的腸道更健康，幫助妳遠離便秘:
豆類是壹種“粗糙而瘋狂的食物”，這是有道理的，因為它們含有豐富的膳食纖維，無疑可以刺激腸道，促進其新陳代謝，增強腸道變化。已經清洗幹凈，防止便秘，結腸癌等。
講到這裏，我想說壹句話:腸之命，腸中順者。
投擲營養劑量，食用可以保護人體強大的免疫力:
對於豆類來說，有很多植物活性物質，比如“營養素”，比如“營養素”，比如葉綠、葉黃酮，還有催吐劑。經常吃可以增強身體的抗氧化作用，因為身體是個好東西。
增加壹道美食，給妳更多享受:
豆類是壹種“易加工食品”，少量的香料就能把豆類加工成各種食品；美食是壹種享受，無論是燉豆還是炒豆，都會給我們帶來壹種愉悅的快感。"
品嘗“豆子”，關註細節:
註意烹飪:
對於豆類來說，可靠的烹飪方法可以幫助身體吸收更多的營養，不存在丙烯酰胺等有害物質。
建議可以用蒸汽、煮燉、低溫烹飪等方式烹飪，減少食物的味道。
加工過程中少鹽少油:
現代人對“重質重味”的需求時間太長，所以身體更容易出現血脂、糖尿病、高血壓、胃癌等問題。
為了讓身體更健康，可靠預防各種慢性疾病，建議做到“少油、少糖、少壹點”，顏色淺，收獲健康。
豆子，妳要有“暖氣和氣節”:
豆是壹種比較特殊的食物。如果加熱不成熟，植物血液會因皂甙的存在而凝固，容易引起食物中毒。
加熱煮豆必須完全加熱成熟；爆炒，建議加熱後再上菜。
嫩綠豆，營養豐富，舒服，真的健康。生活因為飲食而變得幸福。希望大家都能保持健康和挑戰，收獲“健康的身體”。