熬夜是現在大部分年輕人天天都在做的事情，多少人熬夜不是真的不想睡覺，只是覺得，夜晚的時間才是屬於自己的。白天除了需要工作，還需要解決生活中大大小小的瑣事。好不容易到了夜深人靜的時候，獨自壹人的時候。才能做些自己身上想做的事，刷刷朋友圈，逛逛淘寶，微博熱搜也要看壹看，壹不小心便到了臨晨。熬夜的傷害我們都知道，其中的最直接的表現就是皮膚的問題。因為，經常熬夜會讓我們內分泌失調、影響神經系統的正常循環。從而導致皮膚毛孔粗大、粗糙、暗黃、長痘痘、長斑?那麽，熬夜過後吃些什麽才能補救我們的皮膚呢？
第壹，紅棗枸杞茶；紅棗中富含大量的維生素C，而枸杞中富含大量的維生素A。如果使用紅棗和枸杞泡水喝，它們所富含的維生素，有較強的抗氧化作用。如果，堅持喝紅棗枸杞茶，能有效的幫助我們清除體內的自由基，減少對皮膚的傷害。有較強的延緩衰老的功效。而且，紅棗可以補血養血，經常喝紅棗枸杞茶可以讓皮膚變得更加紅潤有光澤。
第二，綠豆湯；綠豆湯能有效的幫助我們排出體內的毒素，促進我們的身材的新陳代謝。而且，綠豆湯對濕熱的引起的各種皮膚問題都有很好的幫助，排毒養顏功效非常不錯。如果，在綠豆湯中加入蜂蜜的話效果更好。除了能減少便秘，蜂蜜的養顏功效也是非常不錯的。
第三，玫瑰花茶；玫瑰花中富含的維生素有很多，A、B、C、E，玫瑰花具有促進血液循環的功效，除了活血讓我們消除疲勞，保持精神充沛，更有活力之外，還可以美容養顏、抗氧化、預防皺紋。並且，經常喝玫瑰花茶也能讓皮膚的白裏透紅。
第四，芝麻糊；芝麻糊裏富含大量的維生素，並且含有較多的鈣質。經常食用芝麻糊除了可以快速的補充體內所需的營養元素之外，還對骨質疏松有很大的好處。同樣，芝麻糊也可以減少我們體內的自由基，能夠有效的幫助我們身體的新陳代謝，經常食用可以起到壹定的抗衰老的作用。
第五，堅果；堅果包括了很多，比如松子、瓜子、夏威夷果、花生這些。各種堅果都富含了大量的維生素E，堅果內的維生素E就是天然的抗氧化劑。經常吃堅果，不但，可以提亮我們的膚色，不會讓皮膚出現暗沈；還可以促進皮膚的細胞分裂，讓細胞再生並且有延緩細胞衰老的功效。
以上就是壹些可以美容養顏和抗衰老的食物，不過想要皮膚變得更好，就把熬夜戒掉吧！