核桃配什麽吃更健康。
1，配芹菜
核桃含有豐富的膳食纖維、脂肪酸、維生素E、鉀、鈣、磷、鐵和不飽和脂肪酸，能促進消化，軟化和擴張血管，防治貧血，防治癌癥，美容皮膚。芹菜是壹種具有特殊香味的蔬菜，富含維生素C、維生素P、鐵和膳食纖維，消化後會釋放出木質素。芹菜配核桃吃，更有利於健胃消食、降血壓、改善貧血、防治癌癥、美白肌膚。
核桃拌芹菜的做法
準備核桃50g，芹菜300g，鹽，味精，香油。首先將核桃仁去皮，用開水浸泡五分鐘後取出備用。然後，將芹菜切成片，放入沸水中焯兩分鐘，然後取出放在盤子裏。將鹽、味精、香油加入盤中，拌勻。最後將去皮泡好的核桃放在芹菜上拌勻即可食用。
2、用紅棗
核桃含有豐富的鉀、磷、鈣、鐵、多不飽和脂肪酸和維生素E，可防治動脈硬化、高血壓、高血脂、中風等心血管疾病，補鐵生血，抑制癌細胞生長擴散，強健皮膚。紅棗含有豐富的維生素C、維生素P、鐵、三萜類和環磷酸腺苷，能提高人體抗癌能力，防治動脈硬化，改善心肌功能，養血養顏。吃核桃配紅棗可以更好的抗癌，防治心血管疾病，補鐵生血，美容養顏。
核桃紅棗粥的做法
準備核桃30克，紅棗20克，大米100克，冰糖適量。先將核桃和紅棗洗幹凈放入砂鍋，將大米洗幹凈放入砂鍋。然後，在砂鍋中加入適量的水，放在爐子上，大火燒開後轉小火煮成粥。最後加入冰糖調味。
3、用黑芝麻
核桃含有豐富的鉀、鈣、維生素E和脂肪酸，能降低血壓，防治缺鈣骨質疏松，保護皮膚。黑芝麻是壹種高鉀低鈉的優質食品，含有豐富的鈣、維生素E和不飽和脂肪酸，可防治高血壓，強健骨骼和牙齒，滋潤皮膚。吃黑芝麻核桃更有利於降血壓、補鈣、潤膚。
核桃黑芝麻粉的制作方法
準備核桃仁250g，熟黑芝麻250g，白糖。首先將核桃仁和熟黑芝麻磨成粉。然後，在核桃黑芝麻粉中加入適量的糖，攪拌均勻。最後用溫開水拌勻服用。
吃核桃配芹菜、紅棗或黑芝麻會更有利於身體健康。芹菜配核桃吃，更有利於健胃消食、降血壓、改善貧血、防治癌癥、美白肌膚。吃核桃配紅棗可以更好的抗癌，防治心血管疾病，補鐵生血，美容養顏。吃黑芝麻核桃更有利於降血壓、補鈣、潤膚。