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南瓜怎麽做?

吃南瓜可以消除致癌物質,預防癌癥。南瓜中含有大量的鋅,對皮膚和指甲都有好處。其中,抗氧化劑?胡蘿蔔素有保護眼睛和心臟的作用,那麽南瓜怎麽煮呢?以下是我為妳整理的關於如何烹飪南瓜的資料。希望對妳有幫助。

南瓜烹飪做法1:南瓜燉土豆

配料:南瓜、土豆、胡蘿蔔,可加可不加。輔料:鹽、蔥花。

食譜練習

1、土豆、胡蘿蔔洗凈去皮,南瓜切塊。

2、蔥花準備好,熱鍋,下油,油熟蔥花,翻炒15秒後所有菜,淋水不菜。

3、蓋上鍋蓋,燉20分鐘左右,收汁上火。

南瓜烹飪做法二:南瓜饅頭

材料:金南瓜半個,面粉適量,溫水和水,安琪酵母壹勺。

食譜練習

1.南瓜去皮,洗凈,切成小塊,蒸熟,搗碎。

2.讓南瓜泥放涼,將酵母粉溶解在溫水中,取壹個幹凈的盆放入南瓜泥、適量的酵母水和適量的面粉。攪拌均勻,形成硬度適中的面團。

3.發酵是兩倍大,呈蜂窩狀。

4.在面板上撒壹點面粉,把面團揉成條狀。

5.切成饅頭坯。

6.蒸鍋放適量水,籠中搓少許油,饅頭坯蓋蒸20分鐘,再小火燜五分鐘。

7.成品。

南瓜烹飪做法3:土豆煮南瓜

材料:五花肉、南瓜、兩個土豆、醬油、料酒、鹽、鮑魚汁、蔥、姜、蒜末。

食譜練習

1,土豆滾刀塊。

2、南瓜切。

3.五花肉切片。

4.切碎的洋蔥、姜和大蒜。

5、五花肉提煉。

6.加入蔥姜蒜末。放醬油和鹽料酒。

7.翻炒後加入土豆和南瓜。

8.倒入與配料同高的水。加入鮑魚汁。

9、直到水跟自己對了。壹定要註意南瓜,直到筷子可以刺穿它。在家直接吃壹個。越難吃越好喝。可以拌飯。

10,照片沒拍好。壹定要吃有米飯的超級大餐。

南瓜烹飪方法四:炒南瓜苗

食材:南瓜苗壹斤。輔料:鹽油耗,姜蒜,以上食材根據個人口味搭配。

食譜練習

1,新鮮南瓜苗,撕去舊絲。

2,這是撕的絲,壹定要撕幹凈不然不好吃。

3.撕開後折成段,如圖。

4.燒開水,放點油。妳可以在水燒開之前把姜和蒜切碎。

5.然後將南瓜苗放入開水中再煮壹會兒,然後將南瓜苗撈起,放入水龍頭中,用清水洗凈。

6、鍋發紅,放油、姜、蒜翻炒,放南瓜苗翻炒,然後放鹽,耗油。好吧,我們去鍋邊。