懷孕後，準媽媽的飲食便成了全家的頭等任務，為了保障胎兒的營養和正常發育，除了忌口之外，還要保持良好的飲食習慣，豆漿、牛奶都是生活中很受歡迎的飲品，營養價值高、熱量低。懷孕後，準媽媽通常也會戒掉飲料，改喝白開水和這兩種飲品。
不過，關於“懷孕到底喝牛奶好還是喝豆漿好”這個話題，很多準媽媽不知甚解。其實牛奶和豆漿看起來相似，歸根結底還是不同的，兩者的差別可不小，準媽媽要搞清楚，根據需求喝才對。牛奶的營養價值很高，基本包含了人所需要的各種營養，尤其鈣含量豐富，每100毫升就擁有110毫克鈣，吸收利用率也高。
懷孕的時候，總是能聽到身邊的朋友勸說喝點牛奶或者豆漿，這樣寶寶出生的時候就白白胖胖很是可愛。豆漿和牛奶都是我們生活中很常見的飲品，哪怕沒有懷孕都可以多喝點，特別是老人、小孩，喝些豆漿和牛奶可以補充營養，還能美容養顏。
豆漿：含有豐富的植物蛋白、維生素BI和B2、煙酸、碳水化合物、卵磷脂等，其中鐵元素是牛奶的6倍，而且不含膽固醇和乳糖，容易被人體吸收。孕媽喝豆漿可以預防貧血、改善皮膚、調節體內激素、促進胎兒大腦發育。
懷孕時需要大量營養物質供給，尤其是孕中期，因胎兒發育較快，孕媽身體裏的鈣儲量可能不夠，就需要多吃含鈣食品，多喝牛奶。但也不宜喝多，每天兩杯就可以滿足需求。晚上睡覺前喝杯牛奶，其中的鈣可緩慢被血液吸收，壹整晚都得到了補充，也可以有效預防骨質疏松。
若感覺腿腳總是抽筋，牙齒也有松動的跡象，說明缺鈣嚴重，光靠牛奶是補充不夠的。這時應該及時就醫，並遵醫囑吃鈣片補充。懷孕初期很多孕媽都不適應，內分泌不穩定，心情也總有起伏，睡眠質量也跟著變得很差。原本就嗜睡，身體虛弱，每天都特別困，可就是怎麽都睡不好，久而久之特別難受。
在“假沸”的豆漿當中還含有大量的胰蛋白酶抑制劑，這種成分也需要經過高溫煮沸才能夠完全被破壞。如果豆漿的溫度只是保持在80或90度的話，這種物質的失活率仍就達到40%左右，如果飲用也會引起中毒反應。
在加熱豆漿的時候，當豆漿初次沸騰之後，應該調小火後繼續加熱15~20分鐘左右的時間，才能夠使豆漿當中壹些對人體有害的物質被完全破壞。除了這種豆漿之外，還有以下幾種豆漿壹旦飲用，也會對健康造成壹定的影響。