另外，胃最怕冷。平時可以多做壹些舒緩的運動，比如太極、散步、慢跑等。這些運動可以促進血液循環，讓全身保持溫暖的狀態，對養胃很有好處。
藥用價值
白菜性平味甘，屬脾胃經；能補骨髓、潤臟腑、益心臟、強筋骨、益臟腑、散氣滯、清熱止痛。
主治:睡眠不好，多夢，嗜睡，關節屈伸不暢，胃脘痛等。
1.日本科學家認為，卷心菜的抗衰老和抗氧化作用與蘆筍和花椰菜處於較高水平。
2.白菜的營養價值和大白菜差不多，其中維生素C豐富。
另外，白菜富含葉酸，這是白菜類蔬菜的壹個優勢。所以孕婦和貧血患者要多吃白菜，白菜也是女性重要的美容產品。
4.可以提高人體免疫力，預防感冒，保護癌癥患者的生命指數。在抗癌蔬菜中，白菜排在第五位，相當突出。
鮮白菜有殺菌消炎的作用。喉嚨痛、外傷腫痛、蚊蟲叮咬、胃痛牙痛都可以找白菜幫忙。
6.白菜中含有某種“潰瘍愈合因子”，對潰瘍有很好的治療作用，可以加速傷口愈合。是胃潰瘍患者的有效食品。
7.多吃白菜可以刺激食欲，促進消化，防止便秘。白菜也是糖尿病和肥胖癥患者的理想食物(據《本草綱目》“白菜(卷心菜)煮起來是甜的，它的根在冬天不會枯死，在春天還會有旺盛的生命力”。因此，人們稱之為“神仙菜”。
8.緩解消化性潰瘍。卷心菜含有維生素U，它有保護粘膜細胞的好處，可能有助於消化性潰瘍的愈合。卷心菜、生菜、苜蓿芽等綠色植物中富含維生素U。
9.改善血糖和血脂。研究發現，卷心菜苗可能會改善二型糖尿病患者的胰島素抵抗，而且卷心菜還含有纖維。如果人們攝入足夠的纖維，有望延緩餐後血糖升高，促進血脂代謝。