月經期結束吃什麽減肥最快的食譜
其實為了經期減肥，妳最好吃壹些纖維含量高的食物。瘦肚子有很好的效果，比如蔬菜、水果、五谷雜糧、全麥面粉、糙米、燕麥等食物。吃足夠的高纖維食物可以促進雌激素的排出，增加血液中鎂的含量，調節月經，安神。這些食物非常適合壹個女人在經期吃，會非常好。還有，這期間需要多喝水。這樣會更好。但也有人說，經期最好不要減肥，因為這期間新陳代謝比較快，體重本身就在下降。忌生冷辛辣食物。月經後壹周是減肥的最佳時間，在此期間減肥會有和妳平時減肥不壹樣的效果。香蕉雖然熱量高，但脂肪含量低，含鉀豐富，飽滿低脂，可以減少下半身脂肪的堆積，是減肥的理想食物。木瓜有獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是極好的洗腸劑，可以減少下半身的廢物堆積。蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的鈣，可以減少使下半身水腫的鹽分。柚子大家早就知道柚子的熱量極低，吃多了也不會長胖，但原來它還含有豐富的鉀，有助於減少脂肪和水分在下半身的堆積。
來月經可以吃橘子嗎？
可以適量吃橘子，適量吃不會影響月經。因為女性在經期要吃壹些富含維生素和高纖維的食物。橙子含有豐富的維生素C和P，能增加人體抵抗力，增加毛細血管彈性，降低血液膽固醇。但需要註意的是，橘子性寒，經期不宜大量食用，否則容易導致經期不適。
為了讓大家更加了解橙子，下面給大家介紹壹些女性吃橙子的好處:
1.橙子的香味有助於緩解人的心理壓力，幫助女性克服緊張情緒。
2、橙子可以增強免疫力，所以建議女性朋友在冬天可以多吃橙子，保護白嫩肌膚。
3、橙子含有豐富的維生素C和P，能增加人體的抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血液膽固醇。高血脂、高血壓、動脈硬化的人常吃橘子。
4.橙子中維生素C的含量很高，壹直是很多人喜愛的水果。但是對於女性來說，多吃橘子有壹個意想不到的好處，就是降低膽結石的發病率。