所以想讓金針菇嘗到沒有腥味的雞絲,先有雞胸肉再做。我來分享兩個方法:
1.金針菇雞絲涼拌
配料:金針菇、雞胸肉、小蔥、蒜末、香菜、醬油、陳醋、老幹媽豆豉、鹽、糖、香油、料酒。
1.雞胸肉洗凈,放入冷水中,加入姜片和1湯匙料酒,燒開後蓋上鍋蓋,小火煮6分鐘,再燉5分鐘至全熟,去皮成細絲。
2.金針菇洗凈,切段,放入沸水中焯30秒,撈出,放入冰水中浸泡,放涼,瀝幹備用。
3.將壹份涼拌醬、1湯匙生抽、1湯匙蒜末、1湯匙蔥花、1湯匙老幹媽豆豉、少許香菜碎、1湯匙陳醋、少許鹽和1湯匙糖混合均勻。
4.將雞絲放入容器中,加入金針菇、小蔥、香菜、蒜末,然後倒入涼拌醬拌勻,最後倒入香油。酸酸的開胃,熱量不高,非常好吃!
第二,金針菇和雞絲炒
配料:金針菇、雞胸肉、紅椒、瓊脂、姜、蒜、蔥、香菜、鹽、雞精、胡椒粉、澱粉、料酒。
1.雞肉洗凈,切絲,加入料酒,鹽2g,胡椒粉和幹澱粉混合均勻,腌制15min,木耳洗凈切片,紅辣椒切絲,金針菇洗凈去根,切段,姜切絲,蒜切片,蔥切末;
2.大火加熱鍋中的油,待油溫達到六成時,放入姜片、蒜片爆香;
3.倒入雞絲炒至全部變色;
4.倒入金針菇和木耳炒兩分鐘左右;
5.出鍋時倒入紅椒,加鹽,撒上雞精和蔥花、香菜,攪拌均勻出鍋。
經常食用金針菇,不僅可以防治肝病和胃腸潰瘍,還適合高血壓患者、肥胖者和孕婦食用,主要是因為它是壹種高鉀低鈉的食物。
金針菇能抑制血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抗疲勞、抗菌、抗炎、清除重金屬鹽和抗腫瘤的作用。