首先，不要先喝飲料或者啤酒，因為這兩樣東西最受歡迎。自助餐飲料壹般都是果汁，可樂和七喜大多都是水。如果先喝了或者先吃飽了，實在吃不下東西，就花幾十塊錢喝水。
第二，可以先吃點水果，但是不要吃香蕉和西瓜，很臃腫。如果有山楂，最好吃山楂，因為山楂開胃。
第三，吃完水果，休息壹下，然後動壹動，看看有沒有當場炸的秋刀魚、鱈魚，了解壹下有沒有刺身、三文魚、北極貝等。這些不容易消化，但是價格很高；有的地方有螃蟹，可以先吃壹些，因為螃蟹是帶殼的，好吃又貴，性價比最高。
第四，吃完海鮮，可以少喝飲料。推薦橙汁，可以消化，然後準備吃火鍋。有的地方，牡蠣和扇貝是火鍋煮的，有的地方，是烤的。要看場景。吃火鍋的時候要少吃牛羊肉。這個在自助餐廳便宜，主要是扇貝生蠔和蝦片。
5.吃火鍋的同時，還可以查看有沒有烤羊排。當然，食堂的炸雞、烤翅、熟食還是少吃為好，都比較臃腫。
6.我們終於差不多吃完了，所以我們可以吃點甜點和沙拉。如果我們沒有吃飽，我們應該在吃之前看看烤魚和烤羊排，但是當我們離開的時候，我們壹定要記得拿壹杯冰淇淋，因為我們不會放過其他任何東西，但是我們可以拿著手中的冰淇淋。
需要註意的事項
1，忌暴飲暴食。不要為了讓自己覺得劃算而暴飲暴食。吃飽了不是好事，容易誘發很多危險。為了小事情占便宜，吃紫菜只會得不償失。
2.不要餓了壹天就去吃自助餐。網上說的“扶墻進，扶墻出”是行不通的。如果妳太餓了，妳就不能吃它。飯前最好吃點容易消化的東西，比如面條。