山藥:因為營養豐富，
獼猴桃:獼猴桃有很好的膳食纖維。
豆腐:豆腐含有豐富的大豆異黃酮。
胡蘿蔔:胡蘿蔔被稱為“皮膚食物”
三鮮益智美容湯
材料:
姜片適量，肉丸2個，金針菇50g，平菇50g，玉米筍20g，火腿20g，蝦仁10g，鹽和油適量。
練習:
將鍋裏的水燒開，放入姜片和油。
加入肉丸和玉米筍，微熟時加入火腿、金針菇和平菇。
最後，加入蝦。蝦煮熟後，加入鹽。
夏日美麗小白菜
材料:
黃瓜1根，腐竹適量，蒜香菜10g，鹽適量，雞精適量，糖適量，香油適量，醬油和香醋適量，胡椒粉若幹。
練習:
黃瓜去皮，切塊，用少許鹽腌制片刻。
將泡好的腐竹放入水中煮2分鐘，然後撈起切成段備用。
大蒜切碎，香菜洗凈切碎。
取壹大碗加入腐竹、黃瓜片、雞精、糖、香油、醬油、香醋拌勻。
將香油和胡椒粉倒入鍋中，煮至香味四溢。倒在黃瓜上，最後撒上香菜。
桃膠美容乳液
材料:
桃膠5個，銀耳1多個，大棗4個，桂圓6個，枸杞10個，冰糖12個，水適量。
練習:
桃膠提前浸泡12小時，銀耳、紅棗、桂圓浸泡半小時。
將桃膠放入小鍋，加水，小火燉20分鐘。
加入銀耳繼續煮。當湯變得粘稠時，倒入紅棗和桂圓，煮20分鐘。
最後加入枸杞和冰糖。
祛斑美容湯
材料:
冬瓜600克，排骨300克，白芷15克，麥冬10克，姜片適量。
練習:
鍋中加水1000ml，放入姜片和排骨，煮沸去血。
取出排骨，另鍋加水1000ml，加入其他材料，煮1.5小時，加少許鹽即可飲用。
朱壽玉米美容湯
材料:
甜玉米2個，豬手2個，鹽適量，油適量，姜5片，八角1。
練習:
豬手洗凈，用熱水焯壹下，去除異味。
鍋中加入清水，倒入豬手、八角、姜片煮15分鐘，撇去浮沫，放入玉米煨至豬軟爛。喝之前記得放鹽。
紅豆黑米美女周
材料:
紅小豆50克，黑米50克，花生20克，10棗，紅糖適量。
練習:
紅棗、花生、黑米提前泡壹晚。除紅糖外，將材料放入鍋中，加水1小時，最後加入紅糖。
美麗玫瑰醋
材料:
30朵玫瑰，150ml米醋。
練習:
選擇新鮮鮮艷的玫瑰，放在幹凈無水無油的瓶子裏。
將容器裝滿白醋，蓋上蓋子，存放在陰涼幹燥的地方。
耐心等3~7天再喝。