煎餅果子含有大量的營養成分，是很多人喜歡的零食。但是有人怕長胖，那麽煎餅的熱量高嗎？壹個煎餅果子的熱量是多少？讓我們來看看吧！
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煎餅果子熱量高嗎？
根據營養分析的數據，100g煎餅含熱量336卡，碳水化合物83g，蛋白質7.6g，纖維素9g，脂肪0.7g。和同樣克重的米飯相比，煎餅的熱量確實更高，米飯只有116卡路裏。當然，不同的煎餅因為用料不同，熱量也不壹樣，但總的來說，它們的熱量和上面的數據相差不遠。
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壹個煎餅果子有多少卡路裏？
煎餅果子的熱量:1206千卡(每505.0克)
煎餅果子-自制熱量:896卡路裏(每560.0克)
壹根香腸有200卡路裏。
如果是減肥的話，建議少吃，也可以吃完後通過運動來消耗。
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可以吃煎餅果子減肥嗎？
壹個人變胖不是壹夜之間的事。排除遺傳因素，長期無節制飲食，不運動，很容易使人發胖。所以減肥並不難，只要合理飲食，適當運動，就能減肥成功。所謂合理膳食，就是每天攝入的熱量不能高於人體所能消耗的能量。所以高熱量食物是減肥者的大忌。
營養專家表示，油炸的食材會吸收壹些油脂導致熱量增加，同時容易產生致癌物質，對身體不好。減肥期間，要盡量少吃油炸類的菜。所以減肥期間最好不要吃煎餅果子。如果實在無法避免吃，那麽吃完煎餅果子後最好不要吃主食。只有低熱量的蔬菜和水果才能控制總熱量的攝入。
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煎餅果子的營養價值
人們的固有思維是，路邊小吃是垃圾食品，除了增加熱量，對人體沒有任何價值。其實這是壹個誤區。很多路邊小吃不僅可以幫助我們補充能量，而且還有很多營養價值！例如，人們喜歡煎餅果子。
煎餅果子主食煎餅，是用綠豆或小麥、高粱、玉米等粗糧做成的。含有蛋白質、澱粉、粗纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、氨基酸、維生素等營養成分。而且我們都知道粗糧富含膳食纖維，可以幫助我們增強腸道蠕動，對腸道健康有好處。經常吃些粗糧對我們的健康很有好處。
煎餅果子的配料壹般包括蔬菜、雞蛋和肉。新鮮蔬菜可以補充維生素，肉類可以補充能量和蛋白質。雞蛋也是豐富的蛋白質來源。吃煎餅果子對我們的健康還是有好處的。
另外，煎餅有嚼勁，吃煎餅還可以增強我們牙齒的咀嚼能力，有利於牙齒健康。