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請問綠豆糕怎麽做才健康又好吃?

材料?

250克帶皮綠豆。

糖100克

蜂蜜30克

60克黃油

芝麻油5g

綠豆糕怎麽做?

綠豆帶皮提前泡壹個小時。

將泡好的綠豆加入適量的水(大概只是比綠豆少壹點,1厘米左右的水),放入鍋中,大火煮開,小火煮至綠豆開花,鍋內留少量湯。註意:湯汁不要留太多,因為餡料後面會炒,水太多會炒很久!

將煮熟的綠豆連同湯壹起放入攪拌機中,打成綠豆糊。

打綠豆沙。如果過篩太麻煩,可以用攪拌機把綠豆沙打壹會,不用過篩,直接跳到第8步!

這時候綠豆沙裏也有綠豆皮,然後過篩。過篩時,將去皮的綠豆沙放在篩上,用勺背壓出細綠豆沙,篩入碗中。

過篩時,用勺背不斷攪拌,向下壓。這時候篩子後面會壓出很多細泥。

小貼士:及時把篩後的細泥刮到碗裏,這樣篩選過程會很快。

將黃油、糖和蜂蜜加入(過篩的)綠豆沙中,放入不粘鍋中。

繼續用小火煎。

翻炒至綠豆沙很快包好,加入香油,翻炒至捆中無水。

把炒好的綠豆沙晾涼,然後綠豆沙就變幹了。分成30克左右的小湯圓。

將餃子放入綠豆糕模具中。我用的是30克左右的小月餅模具。

擠出綠豆糕。

冷藏壹小時後,口感更佳。

技巧

1綠豆皮營養豐富,能清熱除濕。在這款綠豆糕的制作中,沒有先去皮,而是用水煮的方式保持了綠豆皮的本色和原味,真的是天然營養。

2壹般為了讓綠豆糕口感更細膩,需要去掉綠豆皮,所以在制作中采用過篩的方法簡單快捷!不會因為要剝綠豆而傷手指,既費時費力又損失營養。還要註意:過篩後口感更細膩。太麻煩的話可以篩選壹下,味道還不錯。

3綠豆沙剛炒過,還有點軟。涼了會變幹,可以用來壓制綠豆餅。

註意:煮的時候不要加太多水,炒豆瓣醬用不了多久。我開了大概15分鐘。另外,也不用炒的太幹。豆瓣醬涼了,自然又幹了。炒的太幹,後面壓的綠豆糕冷藏後容易開裂,口感會太幹。