這種情況，醫學上歸結為焦慮，其實可以細分為很多種，但無非這三種。壹是激素失衡導致體內代謝紊亂；二是沒有休息好，導致體內內分泌失調；第三，血管系統的器質性病變也會導致這些癥狀。所以要想調理好這些癥狀，需要從這幾個方面去改善。多吃這三種食物可能有助於妳平靜下來，緩解壓力。
1.酸棗仁
酸棗仁其實是很多人喜歡的食物，因為味道還可以。多吃不僅能刺激食欲，還能促進腸胃蠕動。此外，酸棗仁中還含有多種微量元素和維生素。吃酸棗仁還可以幫助身體補充所需的營養。
對於經常浮躁抑郁的人來說，酸棗仁還有壹個更神奇的作用，那就是可以安神，幫助人們理清急躁的情緒，從而緩解內心的煩悶，使心靈平和放松。平時可以把酸棗仁和其他食物搭配，吃壹點也不擔心，有非常好的養生作用。
2.蜂蜜
蜂蜜是天然的滋補品，很多人把蜂蜜比作“百草”，其實是有道理的。首先，蜂蜜含有豐富的營養成分，比如人體所需的微量元素和維生素，這些都可以從蜂蜜中獲得；其次，蜂蜜含有獨特的成分，可以幫助人體提高免疫力，尤其是抗氧化、抗衰老。
最後，蜂蜜還有通便的作用，所以多吃蜂蜜對人體也是非常有益的。不僅如此，蜂蜜還有壹個好處，就是可以調節內分泌。對於內分泌失調，還能養生安神。
3.蓮子
很多人都知道蓮子心是苦的，但是因為它的苦突出，所以帶給人不壹樣的體驗。經常吃蓮子，或者將蓮子與核桃仁、五味子混合食用，可以產生非常好的養生效果。
不僅如此，蓮子還有清火安神的功效。對於經常熬夜加班，休息不好，感覺心跳紊亂，或者經常感到胸悶不適的人來說，多吃蓮子有益健康，既降火，又安神。還能補充身體所需的營養，可謂壹舉兩得。
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