產婦需要補充維生素和纖維素，以防止產後便秘，所以需要適當吃水果。產婦更適合時令水果，而很多冬天常見的水果，比如蘋果，就不感興趣了。其實蘋果也可以做出很多花樣。
水煮蘋果
天氣漸涼，脾胃虛弱者可與蘋果同煮，減少胃腸道，可防上火，治腹瀉。
材料:蘋果2個，水適量。
步驟:
1，蘋果洗凈去皮去核切成小塊；
2.燒開的鍋加入適量的水，放入蘋果塊，大火燒開後轉小火繼續煮；
3.蘋果煮軟後可以吃，也可以根據自己的口味加點紅糖，味道不錯。如果妳害怕肥胖或高血糖，妳最好吃不加糖的煮蘋果。
蘋果棗糖水
蘋果紅棗糖漿具有補血、益氣、健脾胃的作用，可緩解脾胃虛弱、氣血不足、疲勞失眠等癥狀。不要錯過這款適合脾胃虛弱女性的美味糖漿。
材料:1/2個蘋果，2顆紅棗，少許枸杞，銀耳，冰糖。
步驟:
1.蘋果去皮，對半切開，去核，切成小塊。
2.將銀耳、紅棗用小火煮1小時，然後將蘋果塊、枸杞、冰糖壹起放入鍋中，小火燉20-25分鐘。
3.溫度稍微涼壹點就拿出來吃。
蘋果金桔飲料
金桔是冬季的季節，可以清火止咳化痰，經常食用還可以預防感冒。金桔和蘋果汁有清熱化痰的功效，非常適合在幹燥的冬天飲用！
材料:蘋果1個，金桔10個，蜂蜜少許。
步驟:
1.蘋果去皮切片，金桔洗凈切碎，榨成橙汁。
2.將果汁煮沸，加入蜂蜜。
蘋果雪梨銀耳湯
秋冬季節氣候幹燥，容易感冒咳嗽。平時可以把蘋果和梨壹起燉，有潤喉清肺的功效。
材料:蘋果1個，梨1個，銀耳2個，水適量。
步驟:
1.將銀耳用熱水浸泡備用；
2.切蘋果和梨；
3.在沸騰的鍋中倒入適量的水後，加入蘋果和梨；
4.大火燒開後，倒入泡好的銀耳，小火燉10分鐘。