材料:
材料:扇貝肉8個,對半切,解凍,大蒜1湯匙,洋蔥1,去皮切絲,熟腰果適量,姜2片,青椒1,無籽切片,胡蘿蔔1去皮切,玉米筍8片,切丁,松子適量,油。
練習:
1.扇貝肉用胡椒粉和鹽腌制15分鐘,胡蘿蔔焯2分鐘,加入扇貝肉焯至硬(約2分鐘),瀝幹備用。
2.鍋內快速加入油(約1湯匙),爆香蒜片、姜片,放入蔥、1茶匙鹽炒至軟身,放入青椒、玉米筍炒香;加入扇貝肉,胡蘿蔔和酒,攪拌均勻,加入果汁攪拌均勻,加入腰果,攪拌均勻,裝盤,加入壹些松子。
蒜苔炒幹貝
0材料:
鹽、雞精、醬油、糖、醋、蒜苔、扇貝、油。
練習:
1.扇貝洗凈,用清水焯壹下。
2.燒開油鍋,先放扇貝,再放蒜苔,再放少許鹽、雞精、醬油、糖、醋。
3.最後用少許澱粉勾芡。
幹貝木耳絲
2材料:
木耳絲10g扇貝300g芹菜1蒜6瓣調料:料酒1湯匙(15ml)醬油1湯匙(5ml)蠔油1湯匙(15ml)鹽1/。
練習:
1)將黑木耳絲用冷水浸泡1小時後洗凈。扇貝洗凈。芹菜去葉洗凈後,切成小塊。
2)鍋中倒入清水,大火燒開,將木耳絲焯20秒,撈出瀝幹。木耳焯水後倒入少許料酒,焯水15秒,撈出瀝幹。
3)大蒜去皮,用刀拍壹下。將生抽、蠔油、鹽、糖、清水、雞精、澱粉放入碗中,調成醬備用。
4)鍋裏倒油,油溫到七成時炒蒜至兩面金黃,然後倒入木耳絲和芹菜絲,炒1分鐘,再倒入扇貝,翻炒幾下,倒入醬料,炒勻至湯汁變粘,關火出鍋。
泰國扇貝
1香茅、青檸葉等泰國香料,配合椰奶,為這道炸扇貝增添了東南亞美食的特色。這道菜富含維生素B、C和e。
材料:
清湯(或高湯)125ml、糖豆豌豆175g、2個冬蔥、2湯匙花生油、1支香茅、2茶匙泰式綠咖喱醬、3片新鮮或幹燥的酸橙(lime)葉、150ml椰奶、350g新鮮扇貝和350g扇貝。
練習:
1.將清湯放入小鍋內,用文火加熱。
2.將冬蔥去皮並切碎。剝掉香茅的外層,然後把莖切細。切割或碾碎酸橙葉。
3.扇貝洗凈,拍幹,不要打碎扇貝蛋。如果扇貝很大,就把它們切成片。糖莢豌豆洗凈,去蒂去尾,對半切開。
4.花生油註入厚底大煎鍋,加熱至冒煙。加入洋蔥、香茅、青檸葉、扇貝和豌豆,翻炒3分鐘。
5.將咖喱醬拌入清湯中,然後與椰奶壹起放入煎鍋中煮沸。煨3分鐘。
6.芫荽葉洗凈切碎。將扇貝放在盤子裏,撒上芫荽。