高血壓和糖尿病吃什麽水果？1.梨:性寒，味甘，微酸，屬於涼性水果。具有生津潤肺、清熱涼心、化痰降火、解熱止咳、解毒的功效。
2、桃子性溫，酸甜可口。桃子味甜多汁，因為含有豐富的葡萄糖和果糖，具有生津潤腸、活血消積、益氣血、潤澤肌膚、滋陰斂汗的功效。它可以治療糖尿病和高血壓。
3、柚子:性寒，酸甜。具有降氣化痰、健胃消食、消腫止痛、利咽消炎的功效。據實驗，柚子具有抗炎作用，其成分為柚皮苷，對病毒感染也有抑制作用。同時，也有人認為柚子鮮榨果汁中含有類胰島素成分，可以降低血糖，保護心血管功能。糖尿病、心臟病、高血壓、肥胖的人要經常吃，可以有效解決糖尿病、高血壓患者吃什麽水果的問題。
4.香蕉:它含有澱粉、果膠、維生素A、B、C、E、P和許多礦物質，尤其是鉀。多數高血壓患者伴有尿鈉增多和尿鉀減少。尿鈉、尿鉀增高的人常出現低血壓，提示鉀對鈉增壓有拮抗作用。香蕉中含有的維生素P有利於增強血管壁的彈性。防治高血壓引起的腦溢血、中風，可以多吃香蕉，也可以用香蕉皮30 ~ 60克沖服。有條件的地方可服用適量芭蕉花煎劑，效果更佳。
5、蘋果:性涼，味甘，部分品種微酸，具有養心益氣、生津止咳、健胃健脾、除煩解暑、醒酒等功效。含有蘋果酸、檸檬酸、維生素A、B、C等10多種營養成分。蘋果中還含有大量的鉀，可以和體內多余的鈉結合，排出體外。可以降低血糖，尤其是餐後血糖，因為蘋果中的糖分吸收緩慢均勻，對糖尿病、高血壓有很好的療效。而且多吃蘋果可以改善動脈硬化程度，對冠心病患者和鹽分過高的高血壓患者有益。
如何預防高血壓高血糖1，患者要註意養成良好的生活習慣。如合理膳食，控制總熱量攝入，減少動物脂肪攝入，限鹽，每人每天不超過6克；少喝酒，戒煙戒酒，補鉀，多吃蔬菜。對改善糖代謝和降低高血壓有輔助治療作用。
2.適量運動。適當的有氧運動如快走、慢跑、騎自行車、健美操、遊泳、太極拳、氣功等。不僅能降血糖，還能降血壓。每周鍛煉3-5次，每次20-60分鐘。還能減肥，增強體力，降低胰島素抵抗，改善糖代謝，保持理想體重和合理的生活習慣。
3.患者要學會自我調節情緒，保持良好的心態。因為精神刺激等不良情緒會導致血壓升高，使病情反復，難以控制。保持健康的精神狀態，避免大悲大喜，控制情緒激動和精神緊張。
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